تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

5 شروط سهلة لتحصلوا على بطن مسطح بأيام.. لن تتوقعوا الرقم 1!

Lebanon 24
30-06-2017 | 01:20
A-
A+
5 شروط سهلة لتحصلوا على بطن مسطح بأيام.. لن تتوقعوا الرقم 1!
5 شروط سهلة لتحصلوا على بطن مسطح بأيام.. لن تتوقعوا الرقم 1! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قد يرتبط عدم قدرتكم على الحصول على بطن مسطح بمشكلات أخرى غير زيادة الوزن، ومن هذه المشكلات الاضطرابات الهضمية. فإذا أردتم التخلّص من ذلك ومن انتفاخ البطن أيضاً، ننصحكم باتباع هذه النصائح: 1- تناولوا الموز: فنقص البوتاسيوم قد يسبب انتفاخ البطن. 2- لا تضيفوا الكثير من الملح إلى أطباقكم: فهذا المكون يسبب احتباس الماء لديكم وخصوصاً في منطقة البطن. 3- إشربوا الماء: احرصوا على ألا تقل كميتكم اليومية منه عن ليتر ونصف. فهذا يخلص أجسامكم من السموم والانتفاخ. كذلك تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والمكسرات النيئة. 4- تجنبوا التوتر: لأنه يعزز احتمال نمو البكتيريا الضارة في أمعائكم. وهذا ما يسبب انتفاخ البطن لديكم. 5- تخلوا عن المشروبات المحلاة. فهي تسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن. (لها)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك