كشف الدكتور مصطفى البحيري أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك عادات خاطئة كثيرة يمارسها كل من يريد إنقاص وزنه، أهمها اتباع ريجيم قاس، ما يؤدي إلى ضعف عام وهذيان وسقوط الشعر، والأخطر من ذلك هو عند التوقف يعود الوزن كما هو بل يزيد أكثر.
وقال البحيري إنه من ضمن الأخطاء الشائعة عند إنقاص الوزن هو الأكل مرة واحدة فقط وهذا عكس ما أثبتته الأبحاث التي أكدت على أن الإنسان إذا لم يأكل لفترات طويلة فإن الجسم يفرز "كرتيزون" يؤدي إلى تقليل حرق الدهون والأفضل هو تناول الوجبات 5 مرات يوميًا بكميات قليلة.
وأضاف البحيري أن عدم تنظيم مواعيد الوجبات والنوم والسهر ليلاً والنوم نهارًا، من أكثر العادات الخاطئة التي يمارسها البعض لإنقاص وزنهم؛ لأن هذا يؤدي إلى تقليل حرق الجسم للدهون التي بداخله.
(فوشيا)