اللّيمون من الأطعمة الغنيّة بفيتامينات وعناصر تساعد على تنقية الجسم من السموم ومحاربة العدوى، لذا فهو مفيد لنزلات البرد، ومن هنا جاءت حمية اللّيمون التي ينصح بها خبراء التغذية بهدف تنقية السموم أوّلاً، ولكنّهم اكتشفوا أنّها طريقة سريعة لتفتيت الدهون خلال أيّام.
تعتمد حمية اللّيمون على مجموعة من المكوّنات:
40 ليمونة خلال الـ10 أيّام
2 ليتر من شراب القيقب
ملح البحر
مسحوق الفلفل الحارّ
الماء النقيّ
شاي الأعشاب المليّنة
خطوات الحمية:
1-قبل البدء في الحمية، عليك تناول شاي الأعشاب المليّنة لتفريغ المعدة.
2- في اليوم الأوّل، تناول في الصباح ليترًا من الماء مع ملعقتين من ملح البحر.
3- بعد 30 دقيقة من الخطوة السابقة تناولي مشروب اللّيمون: "ملعقتان من عصير اللّيمون، مع كوب من ماء، ملعقتان من شراب القيقب، مع إضافة ¼ ملعقة من مسحوق الفلفل الحارّ".
4- تناول كميّة كبيرة من الماء خلال اليوم مع تكرار مشروب اللّيمون 5 مرّات يوميّاً.
5- يمكنك تناول الشاي بالنعناع بأيّ كميّة بدون إضافة سكّر.
6- تناول أطعمة طبيعيّة مثل الخضار والفاكهة، البروتين المطهو بالبخار أو سمكاً مشويّاً ولكن بكميّات محدودة جدّاً مع الامتناع عن تناول السكريّات أو النشويات، فقط أكتفي بسكّر الفاكهة.
يتّبع هذا النظام لمدّة 10 أيّام فقط، ومن ثمّ يتوقّف عنه بعد انقضاء هذه المدّة، مع إمكانيّة اعتماده من جديد بعد مرور أسبوعين على الأقلّ.
(الجميلة)