عندما تكون متعب ولديك الكثير من العمل، أو اذا كنت شخصاً رياضياً وعليك القيام بأنشطة بدنية مرهقة، قد تلجأ إلى مشروبات الطاقة للحصول على الطاقة اللازمة لإنجاز تلك المهام عندما تخور قواك.
ولكن إذا أصبحت هذه عادة تلجأ إليها بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى إدمانك للمخدرات في وقت لاحق.
بحسب مجلة "بولد سكاي"، وجدت دراسة أجرتها الدكتورة أميليا أريا وزملاؤها في مركز صحة الشباب والتنمية أن أولئك الذين يستهلكون مشروبات الطاقة الغنية بالكافيين بشكل منتظم لفترة طويلة كانوا أكثر عرضة لإدمان الكوكايين والكحول وتعاطي المنشطات دون وصفة طبية.
ومن خلال الدراسة، راقب الباحثون طلاب الجامعات الشباب من الفئة العمرية ما بين 21 و 25 عاماً لمدة 5 سنوات وركزوا على حالتهم الصحية وسلوكهم، ومستوى استهلاك مشروبات الطاقة، وتعاطي المخدرات لديهم، ووجدوا أن أولئك الذين يستهلكون مشروبات الطاقة هم أكثر عرضة لتعاطي مواد أخرى، وبالتالي، تعد مشروبات الطاقة الطبيعية الخيار الأفضل دائماً.
فيما يلي إليك بعضاً من أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية التي لا تعود بالضرر على صحتك:
ماء جوز الهند
غني بالمعادن والبوتاسيوم، ولا يحتوي على أي سكريات أو ألوان إضافية، ويمنحك الطاقة الفورية التي تحتاجها.
عصير الليمون
غني بفيتامين ج، ويساعد على منحك دفعة النشاط التي تحتاجها.
عصير الموز
غني بالبوتاسيوم والفيتامينات والمغنيزيوم والألياف، كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي، لذلك فهو مثالي لمن يريد دفعة من النشاط والطاقة الفورية.
(فوشيا)