أطعمة تساعدك كي تعيش حتى الـ100

يلعب الطعام الذي نتناوله يومياً دوراً مهماً في التأثير على الصحة، وبالتالي تحديد العمر الذي نبلغه ليكون قصيراً أو مديداً. واستند موقع "مايند بودي غرين" إلى تجربة سكان جزيرة في كوستا ريكا، لا يقلّ متوسط عمر الناس فيها عن 90 سنة، لينصح بأطعمة من شأنها أن تساعد على بلوغ الـ100 من العمر. ولفت إلى ان أبرز هذه الأطعمة هي: 1 ـ القرع الذي يمدّ الجسم بمعدلات مرتفعة من الكاروتين المفيد. 2 ـ البابايا الغنية بالفيتامينات بالإضافة إلىأنزيم "papain" التي تحارب الالتهابات. 3 ـ اليام وهي نوع من البطاطا الحلوة التي تعد مصدراً مهماً للفيتامين "ب 6". 4 ـ الفاصوليا السوداء التي تحتوي على مضادات أكسدة كثيرة. 5 ـ الموز الذي يعد مصدراً مهماً للبوتاسيوم والألياف المتحللة، والكربوهيدرات. 6 ـ خوخ النخيل الغني بالفيتامين "آي" و"ج" والذي يحتوي على بروتين. (ترجمة "لبنان 24" - Mind Body Green)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

أطعمة تساعدك كي تعيش حتى الـ100

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

أطعمة تساعدك كي تعيش حتى الـ100

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني