21
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
20
o
جبيل
21
o
صيدا
21
o
جونية
20
o
النبطية
20
o
زحلة
19
o
بعلبك
21
o
بشري
20
o
بيت الدين
20
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
3 فوائد مذهلة لتناول الغريب فروت على الريق!
Lebanon 24
19-09-2017
|
11:09
A-
A+
photos
0
A+
A-
في ظلّ نمط حياتنا السريع، نبحث دائماً عن مصادر طبيعية لأهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحتنا. ومن أبرز هذه الطرق، يعتبر تناول الغريب فروت على الريق الأكثر إفادةً. يحتوي الغريب فروت على مضادات الأكسدة، الألياف، الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة وقد تبين أن تناول هذه الفاكهة بانتظام، يساعد في خسارة الوزن. إنما لا يجب المبالغة في تناول الغريب فروت على الريق أو في أي وقت من اليوم، كما وأنه من الضروري إستشارة الطبيب بحال كنتِ تتناولين بعض الأدوية لأن حبة الغريب فروت يمكن أن تتفاعل مع بعض التركيبات الكيميائية في الجسم. ما هي فوائد تناول الغريب فروت على الريق؟ 1- يسرع فقدان الوزن لقد أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون نصف حبة من الغريب فروت الطازجة أو يشربون عصير الغريب فروت على الريق أو قبل كل وجبة يفقدون وزنهم بشكل أسرع ولكن طبعاً بشرط أن يتبعوا حمية غذائية لخسارة الوزن. تحتوي الغريب فروت على كمية كبيرة من المغذيات والماء مقابل كمية قليلة من السعرات الحرارية أي ما يعادل الـ40 سعرة حرارية. إن فاكهة الغريب فروت تسرّع عملية التمثيل الغذائي وتملأ المعدة بالماء للشعور بالشبع ما يؤدي إلى تناول كمية أقلّ من الطعام. 2- خفض نسبة الكوليسترول السيئ تساعد الغريب فروت إذا تناولتِها بشكل يومي وعلى الريق على خفض مستويات الكولسترول "السيئ" بنسبة 15.5٪، وفقا لدراسة أجريت عام 2006 في مجلة Agricultural and Food Chemistry. في هذه الدراسة، نظر الباحثون إلى 57 مريضا تتراوح أعمارهم بين 39 و72 الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الكوليسترول وقد خضعوا لعملية قلب جراحية. تناول المرضى الغريب فروت على الريق ولمدة شهر واحد. وجاءت النتيجة بانخفاض في الكوليسترول السيئ. ولكن من الضروري أن تستشيري طبيبك خصوصاً إذا كنت تتناولين بعض الأدوية الخاصة بالقلب وبتخفيض نسبة الكوليسترول لأن فاكهة الغريب فروت قد تتفاعل بشكل سلبي مع هذه الأدوية. 3- الوقاية من السرطان ان الناس الذين يتناولون الحمضيات بما في ذلك الغريب فروت على الريق خلال أيام الأسبوع يقضون على خطر الإصابة بسرطان البروستات والبنكرياس. إن المركبات في الغريب فروت تقلل الالتهابات وتقضي على الخلايا السرطانية وتمنعها من التطوّر. كما أنها قد تساعد على إصلاح الحمض النووي التالف التي تساهم في تطوير الأورام. الألياف في الغريب فروت قد تساعدكِ أيضا في منع سرطان القولون أمّا الفيتامين C والبيتا كاروتين، يقلّلان من خطر الاصابة بسرطان المريء.
(صحتي)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
صورٌ من داخل زنزانة هنيبعل القذافي في لبنان.. وهذا ما كشفه عن حالته
Lebanon 24
صورٌ من داخل زنزانة هنيبعل القذافي في لبنان.. وهذا ما كشفه عن حالته
15:27 | 2024-04-27
27/04/2024 03:27:43
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يريد المرور على طريق المطار.. خبرٌ عاجل جداً
Lebanon 24
لمن يريد المرور على طريق المطار.. خبرٌ عاجل جداً
02:00 | 2024-04-28
28/04/2024 02:00:43
Lebanon 24
Lebanon 24
منى واصف تصدم الجميع بأمنيتها بعد الوفاة!
Lebanon 24
منى واصف تصدم الجميع بأمنيتها بعد الوفاة!
16:13 | 2024-04-27
27/04/2024 04:13:25
Lebanon 24
Lebanon 24
فاتورة بـ1 دولار في لبنان.. هؤلاء سيدفعونها
Lebanon 24
فاتورة بـ1 دولار في لبنان.. هؤلاء سيدفعونها
15:10 | 2024-04-27
27/04/2024 03:10:26
Lebanon 24
Lebanon 24
هل من هزة أرضية في البقاع؟ إقرأوا هذا الخبر!
Lebanon 24
هل من هزة أرضية في البقاع؟ إقرأوا هذا الخبر!
16:18 | 2024-04-27
27/04/2024 04:18:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
11:55 | 2024-04-28
فيروس إنفلونزا الطيور في "ظهوره الجديد".. متى ينبغي أن نقلق؟
10:13 | 2024-04-28
نظام الديتوكس.. ما هي السموم التي ينجح بالتخلّص منها؟
04:00 | 2024-04-28
مواد رمزها "E" في الأغذية المصنعة ترتبط بالسكري.. ما هي؟
02:00 | 2024-04-28
لمحاربة الإكتئاب.. بحث جديد يقدّم الحل!
23:00 | 2024-04-27
الآثار الضارة لشرب الماء البارد في الصيف
15:00 | 2024-04-27
خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
فيديو
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
28/04/2024 21:32:43
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
28/04/2024 21:32:43
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
28/04/2024 21:32:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24