تعتمد الرغبة الجنسية على العديد من المشاعر والأحاسيس الرومانسية والذي ينتج عن تلك المشاعر بعض العوامل النفسية والحسية والهرمونية بالإضافة إلى النواقل العصبية والغذائية. يوجد أطعمة قد تزيد من الرغبة الجنسية وتنشطها، كما هناك مجموعة من الأطعمة أيضًا قد تقلل من الرغبة الجنسية والتي لابد من الابتعاد عنها لكي تحافظ على صحتك وكفاءتك الجنسية. من أجل المحافظة أيضًا على نسب الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية. ذلك لأن عندما يتناول الرجل هذه الأطعمة التي تؤثر على الرغبة الجنسية فتكون النتيجة حدوث خللًا في التوازن الهرموني بالجسم وخاصة هرمون التيستستيرون وهرمون الاستروجين الموجودة لديه. يؤدي انخفاضهما إلى التقليل من الرغبة الجنسية. أهم الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الزوجين: المشروبات الغازية تتسبب جميع أنواع المشروبات الغذائية بحدوث خلل وضعف في الرغبة الجنسية. ذلك لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من مواد التحلية وخاصة المادة التي لها تأثير سلبي على هرمون التستوستيرون والذي يسمى بهرمون السعادة مما يجعل المزاج متعكراً وتقلل الرغبة الجنسية. تتسبب هذه المادة أيضًا الإصابة بالصداع والقلق والأرق. تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر والذي يوثر أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى انخفاض افراز هذا الهرمون وبالتالي ينتج عنه التقليل من الرغبة والشهوة الجنسية لدي كل من الرجال والنساء. هذا بالإضافة إلى أنها تتسبب في البدانة وتسوس الأسنان ويمكن الإصابة بالعجز والفتور الجنسي. الصويا كثرة تناول منتجات الصويا قد تتسبب في قلة عدد الحيوانات المنوية وتقلل نسبة الخصوبة وتنخفض معدل نسبة الهرمون الإستروجيني ومستويات هرمون التستوستيرون. القهوة ذلك لأن القهوة غنية بنسبة عالية من الكافيين التي تتسبب في الاضطرابات الهرمونية وتقلل من جودة الحيوانات المنوية. النعناع على الرغم من رائحة النعناع الرائعة والمنعشة إلا أنه مضر ويتسبب في حدوث خللًا للهرمونات الجنسية وذلك لاحتوائه على مادة المنثول بنسبة عالية والتي تتسبب في تخدير وتنميل الجسم وانخفاض هرمون التستوستيرون. هذا بالإضافة للشعور بالبرودة والفتور الجنسي. يجب الابتعاد تمامًا قبل ممارسة العلاقة الحميمة عن النعناع الطبيعي أو إذا كان موجود في طهي الأطعمة العلكة بنكهات النعناع. لكن يمكنكِ تناول مشروب شاي بالنعناع وذلك لانخفاض نسبة المنثول فيه بنسبة أقل. العرقسوس أثبت الباحثون أن مشروب العرقسوس يقلل من الرغبة الجنسية عند الرجال وذلك بعد اجراء العديد من الأبحاث والفحوصات في جامعة كاليفورنيا في مدينة سان دييجو ودراسات علمية في إيران وإيطاليا. وذكرت تلك الأبحاث أن يجب الإقلال من تناول العرقسوس وتجنبه في جميع أنواع الحلويات والعلكات التي تحتوي عليه. نظرًا لأن مشروب العرقسوس قد يتسبب في انخفاض هرمون التستوستيرون. يساهم هذا الهرمون الذي في تعزيز الشهوة والإثارة الجنسية لدي الرجل. (صبايا)