هذه الأطعمة الصحية تكبح الشهية!<br/>

تعتبر عملية تخفيض الوزن، أمراً شاقاً ومزعجاً وهذا ما يفسر فشل الكثيرين في الالتزام بها، خصوصاً وانهم يجدون أنفسهم محرومين من أطعمة كثيرة محببة إلى قلوبهم، فيما يتعذر عليهم مقاومة الإغراءات المتنوعة. وعند محاولة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، يتوجب في كل مرة نشعر فيها بالجوع التنبه إلى وجود اطعمة صحية وتكبح الشعور بالجوع بشكل طبيعي. ومن أبرز الأطعمة التي تكبح الشهية وتحول دون اختيار الأشياء الخاطئة التي تقود إلى زيادة الوزن: 1 ـ المكسرات: التي تحتوي يالإضافة إلى الدهون الصحية على ألياف وبروتينات تطلق طاقتها ببطء في الجسم، ما يضمن الشعور بالشبع لفترة أطول. 2 ـ الشوفان: الذي يحتوي على هرمون تساعد في عملية الهضم وتكبح الشهية. 3 ـ الأفوكادو: الذي يؤثر على منطقة في الدماغ تزيد الشعور بالشبع والاكتفاء. 4 ـ الفول الأخضر: الغني بالبروتين والألياف والماء ما يساهم في الشعور بالشبع. 5 ـ الخضار الورقية: التي تخفض الشعور بالجوع. 6 ـ التفاح: الذي يعدل حركة الجهاز الهضمي ويخفض كمية الوحدات الحرارية والسكر التي يمتصها الدم بعد الأكل. 7 ـ الشوكولا السوداء: التي تخفف معدلات هرمون الجوع. 8 ـ اللبن: الذي يعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة. 9 ـ الخوخ: الذي يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الجوع، ويساهم في تشتيت الانتباه عن المعدة. 10 ـ البهارات: التي ترفع حرارة الجسم وتسرع حركة الأيض وقدرة الجسم على حرق الوحدات الحرارية. (ترجمة "لبنان 24" – Daily Mail)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

هذه الأطعمة الصحية تكبح الشهية!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

هذه الأطعمة الصحية تكبح الشهية!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني