أعطى موقع "تروث أباوت آبز" عدة نصائح فعالة لتفادي الإصابة بالمرض من خلال تعزيز عمل جهاز المناعة بحيث يتمكن من مواجهة أية فيروسات وبكتيريا ضارة.
ولفت إلى ان أبرز النصائح للتمتع بصحة جيدة، من دون مرض هي:
1ـ التركيز على مدّ الجسم بنسبة كافية من الفيتامين "د" خصوصاً إذا كان مصدره أشعة الشمس.
2 ـ إدخال الثوم إلى النظام الغذائي لأنه يقوي كثيراً جهاز المناعة.
3 ـ تناول الأطعمة المخمرة لأنها تعزز الأجسام الصغيرة الجيدة في المعدة.
4 ـ شرب شاي البابونج والشاي الأخضر لأن فيها مضادات أكسدة فريدة من نوعها.
5 ـ تناول أطعمة ومشروبات غنية بمضادات الأكسدة مثل النبيذ الأحمر والتوت والكاكاو.
6 ـ ممارسة تمارين رياضية خفيفة وغير شديدة.
7 ـ تفادي الأطعمة المعلبة والتي فيها قمح والمشروبات المحلاة.
(ترجمة "لبنان 24" - Truth about abs)