22
o
بيروت
24
o
طرابلس
22
o
صور
23
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
23
o
النبطية
24
o
زحلة
22
o
بعلبك
24
o
بشري
22
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
في موسم نزلات البرد والإنفلونزا.. وسائل لتعزيز المناعة
Lebanon 24
21-11-2017
|
23:50
A-
A+
photos
0
A+
A-
في ظلّ انتشار موسم نزلات البرد والإنفلونزا، من المهمّ أكثر من أيّ وقت مضى النوم لساعات كافية، وتناول مأكولات صحّية، وممارسة الرياضة بانتظام حِفاظاً على جهاز مناعي قويّ. لكن ماذا عن الوسائل الأخرى التي كشفها العلماء أخيراً لحصانة إضافية؟ إذا أردتم تقوية دفاعات أجسامكم بأيّ وسائل مُجدِية وضرورية، إطّلعوا في ما يلي على بعضها: المشي في الطبيعة بدأ العلماء في اليابان بوصف "علاج الغابات" كطريقة يمكن اللجوء إليها للاسترخاء وتعزيز الصحّة المناعية. يأتي ذلك بعدما وجدت دراسة أنّ الرجال الذين أمضوا 6 ساعات يمشون في الغابة على مدار يومين ارتفعت لديهم مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية التي تقوّي المناعة وتساعد على محاربة السرطان. اللافت أنّ الآثار الصحّية للمشي دامت 30 يوماً. يمكنكم كذلك اللجوء إلى أيِّ مكان طبيعي آخر، كالمنتزه أو حتى حديقة منزلكم. التواجد في الطبيعة يُعتبر مُسكّناً طبيعياً للتوتّر، والاسترخاء مفيد جداً للجهاز المناعي. العزف على الطبل من الصعب معرفة مدة استمرار الآثار، لكنّ علماء من مركز صحّي في بنسلفانيا وكلية الطب في كاليفورنيا وجدوا أنّ الأشخاص الذين عزفوا على الطبل ارتفعت لديهم مستويات معزّزات الجهاز المناعي في دمائهم مقارنةً بنظرائهم الذين اكتفوا بسماعهم يعزفون. من المحتمَل أنكم تحبون الإنخراط في مثل هذا النشاط، غير أنّ مؤلّفي الدراسة قالوا إنّ القيام ببعض الإيقاعات في المنزل على أواني ومقالي المطبخ يعمل بطريقة مُماثلة. الممارسة الحميمة لطالما رُبطت ممارسة الجنس بالأغراض الطبّية، من بينها تعزيز إنتاج الجسم للـ"Immunoglobulin A"، الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا، بنسبة 30 في المئة. كذلك من المهمّ إيجاد بعض الوقت للعناق على الأريكة ومشاهدة فيلم مُضحك بعدما ثبُت أنّ الضحك يزيد مخزون الجسم للـ"T-cell" التي تكافح الأمراض. إحتساءُ الكفير عملية التخمير تمنح حليب الكفير البروبيوتك المُحارب للأمراض بمعدل 5 مرات أكثر من اللبن. لكن لا بأس إذا كنتم تفضّلون التمسّك باللبن الذي يُعتبر أيضاً مصدراً جيّداً لليود الذي يساعد الغدّة الدرقية على تنظيم الجهاز المناعي. إشارةً إلى أنه يمكن كذلك رفع مخازن اليود من خلال البيض والحليب والقريدس والبطاطا المشويّة... إدخال نبات القنب الزيوت الأساسية الموجودة في نبات القنب (Hemp Plant) تحفّز المناعة، وبفضل الابتكارات الحديثة، يمكن الحصول على هذه الزيوت من مصادر مختلفة لهذا النبات، كحليب القنب. أمّا إذا كنتم تفضّلون الأعشاب الأكثر شيوعا، فيمكنكم التركيز على إكليل الجبل والزعتر لاحتوائهما أيضاً مركّبات محاربة للأمراض.
(سينتيا عواد - الجمهورية)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"بحبك كتير".. فنان سوري شهير يطلب يد النجمة بلقيس فتحي للزواج على الهواء مباشرة
Lebanon 24
"بحبك كتير".. فنان سوري شهير يطلب يد النجمة بلقيس فتحي للزواج على الهواء مباشرة
09:56 | 2024-04-28
28/04/2024 09:56:09
Lebanon 24
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
14:32 | 2024-04-28
28/04/2024 02:32:06
Lebanon 24
Lebanon 24
معلومات مثيرة عن "غرفة عمليات" قرب لبنان.. ماذا يجري داخلها؟
Lebanon 24
معلومات مثيرة عن "غرفة عمليات" قرب لبنان.. ماذا يجري داخلها؟
08:00 | 2024-04-28
28/04/2024 08:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إمارات رزق "بديعة" تفاجئ الجميع.. تعرّضت للخيانة وللإجهاض خلال التصوير وهذه قيمة ثروتها
Lebanon 24
إمارات رزق "بديعة" تفاجئ الجميع.. تعرّضت للخيانة وللإجهاض خلال التصوير وهذه قيمة ثروتها
09:04 | 2024-04-28
28/04/2024 09:04:02
Lebanon 24
Lebanon 24
مُفاجآت في طقس أيار: منفخض يحمل أمطاراً مع برق ورعد سيضرب لبنان.. وسيستمرّ حتى هذا الموعد!
Lebanon 24
مُفاجآت في طقس أيار: منفخض يحمل أمطاراً مع برق ورعد سيضرب لبنان.. وسيستمرّ حتى هذا الموعد!
06:45 | 2024-04-28
28/04/2024 06:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
01:25 | 2024-04-29
هل يحتاج الطفل إلى نظارات شمسية؟
23:00 | 2024-04-28
حقن إنقاص الوزن تساعد على علاج الشخير أيضاً
16:00 | 2024-04-28
تناول الكرياتين يحسن أداء الدماغ عند النعاس
11:55 | 2024-04-28
فيروس إنفلونزا الطيور في "ظهوره الجديد".. متى ينبغي أن نقلق؟
10:13 | 2024-04-28
نظام الديتوكس.. ما هي السموم التي ينجح بالتخلّص منها؟
04:00 | 2024-04-28
مواد رمزها "E" في الأغذية المصنعة ترتبط بالسكري.. ما هي؟
فيديو
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
29/04/2024 09:47:43
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
29/04/2024 09:47:43
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
29/04/2024 09:47:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24