لضبط الشهية المفرطة.. تناول الشاي الأسود والشمر

تختلف الشهية المفرطة عن الجوع، فالجوع هو حالة فيزيولوجية لتلبية حاجة الجسم من الطعام، عكس الشهية المفرطة التي يعرّفها علماء النفس بأنها الإحساس الوهمي المؤدي إلى تناول المزيد من الطعام بغض النظر عن حاجة الجسم. ويتسبب في حدوث ذلك عدة أسباب، أهمها اضطرابات الحالة النفسية، كالتوتر والقلق والاكتئاب، والتي تجعل الجسم يفرز هرمون الكورتيزول الذي يسبّب الاحساس بالجوع، ثم يقوم بادخار الطعام على شكل دهون تتركز حول الخصر. كما يلعب الإفراط في استخدام كميات الملح دوراً مهماً في زيادة الشهية، بسبب احتباس السوائل في الجسم، والنوم لمدة تقل عن سبع ساعات في اليوم أيضا من بين الأسباب؛ لأن الجسم في هذه الحالة يزيد من إفراز هرمون الجوع "الغريلين" مما يؤدي لزيادة الرغبة في الأكل. وقال لوبي بويرو، اختصاصي التغذية الإسباني، إنه لضبط الشهية ينصح بتناول مشروب الشاي الأسود والشمر، حيث يعمل الشاي على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على حمض الطنطاليك وهو حمض غني بالمواد الكيماوية التي تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي، كما يعمل الشمر على كبح الشهية وحرق الدهون التي تخزن لاحتوائه على مركب الميلاتونين الذي يحرق الدهون التي يخزنها هرمون الكورتيزول. ولإعداد الوصفة، تنقع ملعقتين من الشاي الأسود وثلاث ملاعق من بذور الشمر في لتر من الماء المغلي، واشرب كوباً كل ساعتين على مدار اليوم. (فوشيا)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

لضبط الشهية المفرطة.. تناول الشاي الأسود والشمر

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

لضبط الشهية المفرطة.. تناول الشاي الأسود والشمر

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني