Advertisement

صحة

فيتامين "د".. أهميته وكيفية الحصول عليه!

Lebanon 24
12-12-2017 | 05:00
A-
A+
Doc-P-410270-6367056155134105941280x960.jpg
Doc-P-410270-6367056155134105941280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن فيتامين "د" يتمتع بأهمية كبيرة للجسم، حيث إنه يعتبر فيتامين العظام بفضل الدور المهم، الذي يلعبه في عملية أيض العظام، فبدونه لا يمكن تخزين الكالسيوم والفوسفور في العظام. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أن فيتامين "د" يعمل على تقوية جهاز المناعة ويرفع قوة العضلات ويتمتع بتأثير إيجابي على ضغط الدم ومستوى الأنسولين. كما أن نقص فيتامين "د" يتسبب في تخزين الجسم للدهون بسهولة، مما يرفع خطر الإصابة بالبدانة، فضلاً عن أن نقص الفيتامين يؤدي إلى زيادة الإحساس بالجوع ويكبح عملية حرق الدهون، علاوة على أنه يؤثر بالسلب على الحالة النفسية. وتتمثل أعراض نقص فيتامين "د" في التعب المستمر واعتلال المزاج وضعف التركيز وزيادة الوزن. ويُطلق على فيتامين "د" اسم فيتامين الشمس نظراً لأن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاجه. كما يمكن شحن مخزون الجسم منه عبر التغذية، وذلك بتناول الأطعمة الغنية به، ألا وهي: الكبد والمحار والأسماك الدهنية (مثل التونة والسلمون والماكريل) ورقائق الشوفان والبطاطا الحلوة والحليب والبيض. (24 - د ب أ)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟
lebanon 24
04/08/2025 12:04:28 Lebanon 24 Lebanon 24
عزالدين: ما عجز عنه أعداؤنا في الميدان لن يستطيعوا الحصول عليه في السياسة
lebanon 24
04/08/2025 12:04:28 Lebanon 24 Lebanon 24
لزيادة مستويات فيتامين (د).. إليكم المدة المثالية للتعرض لأشعة الشمس!
lebanon 24
04/08/2025 12:04:28 Lebanon 24 Lebanon 24
القناة 13 الإسرائيلية: مشاورات متوقعة غدا لنتنياهو بشأن غزة وكيفية المضي في عملية إطلاق سراح الأسرى
lebanon 24
04/08/2025 12:04:28 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
01:29 | 2025-08-04
00:50 | 2025-08-04
23:00 | 2025-08-03
16:00 | 2025-08-03
13:36 | 2025-08-03
10:00 | 2025-08-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24