22
o
بيروت
24
o
طرابلس
22
o
صور
23
o
جبيل
22
o
صيدا
22
o
جونية
23
o
النبطية
24
o
زحلة
22
o
بعلبك
24
o
بشري
22
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
4 نصائح للتوقف عن تناول الحلويات ليلاً!
Lebanon 24
17-12-2017
|
10:34
A-
A+
photos
0
A+
A-
طعام الليل لا يهضمه الجسم ليتحوّل إلى دهون متراكمة، والجوع الليلي هو نوع من الاضطراب يدفع الشخص الى تناول الطعام، علماً أنه يؤدي إلى زيادة الوزن خصوصاً في حال تناول الحلويات والسكريات قبل النوم. ومن أكثر الأمور التي يشتهي الانسان تناولها ليلاً هي السكريات، وتناول الآيس كريم قبل النوم يعدّ من أسوأ وأخطر العادات لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، وتناوله قبل النوم بشكل مباشر يمنع الجسم من حرق هذه السكريات لتتحول بعد ذلك إلى دهون. كما أثبتت بعض الدراسات أن أكل السكريات قبل النوم يسبب الكوابيس. أما الشوكولا، فيحتوي على نسبة عالية جداً من الكافيين، ما يؤدي الى الإصابة بالأرق ويمنع الشخص من الحصول على قسط كاف من النوم. نصائح لتفادي تناول الحلويات قبل النوم لتجنب تناول الحلويات قبل الذهاب إلى النوم، يجب إعتماد هذه النصائح الضرورية: - تنظيف الأسنان: من الطرق الفعالة للتخلص من الرغبة بتناول الحلويات، هي القيام بتنظيف الأسنان حيث يشعر الانسان بالشبع وتزيد إرادته في عدم تناول الأكل. - شرب شاي الأعشاب: من الطرق الفعالة للشعور بالشبع وعدم تناول الحلويات في وقت متأخر، هي شرب شاي الأعشاب الساخن كشاي البابونج أو شاي النعناع، وذلك لأن هذه الطريقة تساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أسهل ومنع حدوث الجوع. - الإنشغال والتفكير بشيء آخر: بدلاً من التفكير في تناول الحلويات، إحرصي على تشتيت انتباهك والتركيز على أمور أخرى مثل القراءة أو ممارسة شيء ممتع. - الإكثار من تناول الفواكه: للتخفيف من شراهة السكريات قومي بتناول الكرز أو الموز أو أي فاكهة ذات طعم حلو للتخفيف من الرغبة بتناول الحلويات. (صحتي)
Advertisement
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"بحبك كتير".. فنان سوري شهير يطلب يد النجمة بلقيس فتحي للزواج على الهواء مباشرة
Lebanon 24
"بحبك كتير".. فنان سوري شهير يطلب يد النجمة بلقيس فتحي للزواج على الهواء مباشرة
09:56 | 2024-04-28
28/04/2024 09:56:09
Lebanon 24
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
Lebanon 24
توتر كبير في الدورة.. هذا ما حصل مساء اليوم
14:32 | 2024-04-28
28/04/2024 02:32:06
Lebanon 24
Lebanon 24
معلومات مثيرة عن "غرفة عمليات" قرب لبنان.. ماذا يجري داخلها؟
Lebanon 24
معلومات مثيرة عن "غرفة عمليات" قرب لبنان.. ماذا يجري داخلها؟
08:00 | 2024-04-28
28/04/2024 08:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إمارات رزق "بديعة" تفاجئ الجميع.. تعرّضت للخيانة وللإجهاض خلال التصوير وهذه قيمة ثروتها
Lebanon 24
إمارات رزق "بديعة" تفاجئ الجميع.. تعرّضت للخيانة وللإجهاض خلال التصوير وهذه قيمة ثروتها
09:04 | 2024-04-28
28/04/2024 09:04:02
Lebanon 24
Lebanon 24
مُفاجآت في طقس أيار: منفخض يحمل أمطاراً مع برق ورعد سيضرب لبنان.. وسيستمرّ حتى هذا الموعد!
Lebanon 24
مُفاجآت في طقس أيار: منفخض يحمل أمطاراً مع برق ورعد سيضرب لبنان.. وسيستمرّ حتى هذا الموعد!
06:45 | 2024-04-28
28/04/2024 06:45:57
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
01:25 | 2024-04-29
هل يحتاج الطفل إلى نظارات شمسية؟
23:00 | 2024-04-28
حقن إنقاص الوزن تساعد على علاج الشخير أيضاً
16:00 | 2024-04-28
تناول الكرياتين يحسن أداء الدماغ عند النعاس
11:55 | 2024-04-28
فيروس إنفلونزا الطيور في "ظهوره الجديد".. متى ينبغي أن نقلق؟
10:13 | 2024-04-28
نظام الديتوكس.. ما هي السموم التي ينجح بالتخلّص منها؟
04:00 | 2024-04-28
مواد رمزها "E" في الأغذية المصنعة ترتبط بالسكري.. ما هي؟
فيديو
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
Lebanon 24
ستكون من بين الأفضل لهذا العام.. Vivo تطلق ساعة مميزة هذه مواصفاتها (فيديو)
04:00 | 2024-04-27
29/04/2024 09:55:20
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت مرتين.. علاقة حب تجمع صاحبة أغنية "أنا دانا" بممثل مصري شهير (فيديو)
02:07 | 2024-04-25
29/04/2024 09:55:20
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
Lebanon 24
أصيبت بمتلازمة نادرة.. للمرة الأولى سيلين ديون تطل في مقابلة وتتحدث عن مرضها (فيديو)
03:22 | 2024-04-24
29/04/2024 09:55:20
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24