Advertisement

صحة

وسائل بسيطة لتخفيض الأنسولين والسكر في الدم!

Lebanon 24
22-02-2018 | 02:44
A-
A+
Doc-P-441969-6367056362713089191280x960.jpg
Doc-P-441969-6367056362713089191280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
الأنسولين هرمون يفرزه البنكرياس لتحويل الكربوهيدرات والسكر إلى طاقة، وبدون هذا الهرمون ترتفع نسبة السكر بالدم إلى درجة تتلف الكليتين والأعصاب والعيون. وهناك توازن بين الأنسولين والسكر في الحالة الطبيعية، لكن عندما لا يعمل الأنسولين على النحو المطلوب ينتج الجسم المزيد منه وهي حالة تُعرف باسم "مقاومة الأنسولين"، ويعتبر ذلك من عوامل الإصابة بالسكري. لتقليل مقاومة الجسم للأنسولين، وخفض نسبته هو والسكر بالدم اتبع النصائح التالية: * تناول أطعمة لا ترفع نسبة السكر كثيراً. مثل الموز، والأفوكادو، والفريز، والتوت، والبندورة، والثوم، والشاي الأخضر. * تساعد القرفة، والكركم، وخل التفاح والغريب فروت على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين. * اتبع إجراءات تخفيف الوزن، وراقب كمية الوجبات التي تأكلها، واحرص على أن يكون حجمها صغيراً إلى متوسطاً، مع اختيار الأطعمة التي تعزّز الإحساس بالشبع. * مارس التمارين الرياضية والمشي يومياً. * تناول المزيد من الخضروات، والقليل من النشويات. * اعمل على خفض التوتر، والحصول على ما يكفي من النوم. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
اكتشاف خلايا دهنية بالبطن قد تفك لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
lebanon 24
13/05/2025 23:59:39 Lebanon 24 Lebanon 24
تمارين بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا في حياة الرجال بعد الخمسين
lebanon 24
13/05/2025 23:59:39 Lebanon 24 Lebanon 24
لنوم أفضل.. نصيحة طبية بسيطة
lebanon 24
13/05/2025 23:59:39 Lebanon 24 Lebanon 24
لمنع التجاعيد المبكرة.. إجراءات بسيطة يجب اتباعها
lebanon 24
13/05/2025 23:59:39 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:35 | 2025-05-13
14:52 | 2025-05-13
13:04 | 2025-05-13
07:42 | 2025-05-13
05:30 | 2025-05-13
03:00 | 2025-05-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24