تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
14
o
بيروت
15
o
طرابلس
16
o
صور
16
o
جبيل
16
o
صيدا
15
o
جونية
14
o
النبطية
11
o
زحلة
11
o
بعلبك
9
o
بشري
12
o
بيت الدين
9
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
تسجيل الدخول
- او -
تذكرني
نسيت كلمة السر؟
تسجيل الدخول
ليس لديك حساب؟
أنشئ حساب
Advertisement
صحة
5 نصائح لمدمني الحلوى لإنقاص الوزن دون حرمان
Lebanon 24
15-03-2018
|
02:26
A-
A+
photos
0
A+
A-
يعاني عاشقو الحلوى من عدم القدرة على الاستمرار في الأنظمة الغذائية للتخسيس، والتي تقوم على منع تناولها بشكل قاس، ونتيجة للشعور بالحرمان يعود مريض السمنة إلى عاداته الغذائية الخاطئة ويلتهم كل ما تقع عينه عليه خاصة الحلوى المشبعة بالدهون والسكريات. لكن الأنظمة الغذائية الناجحة لم تعد تعتمد على الحرمان حتى لا تحدث انتكاسة لمريض السمنة، وإليك هذه النصائح لكي تفقدي الوزن الزائد بنجاح حتى مع تناولك الحلويات: - تناول الحلوى في الصباح لأن سعراتها الحرارية يتم استهلاكها على مدار اليوم وامتنع عن تناولها ليلاً. - استبدل الشكولاتة بالحليب بالشيكولاتة الداكنة التي تبلغ نسبة الكاكاو فيها 80 في المئة فهي مفيدة لقلبك ولذاكرتك وفي الوقت نفسه أقل في السعرات الحرارية. -يمكنك الاختيار بين أنوع من الحلويات أقل في السعرات الحرارية كالآيس كريم قليل الدسم، أو مخبوزات الدقيق الكامل قليلة الدهون والمضاف إليها بدائل السكر عديمة السعرات الحرارية أو الأرز البني باللبن خالي الدسم أو البليلة. -تعرف الى حجم السعرات الحرارية للحلويات التي تأكلها واحرص على صناعتها في المنزل بمواد صحية وقليلة السعرات. -كثف من نشاطك الحركي سواء من خلال الالتحاق بالصالات الرياضية أو ممارسة رياضة المشي بشكل يومي أو عمل الرياضة في المنزل. (روتانا)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
هل تُسبب حقن إنقاص الوزن "جلطة العين"؟
Lebanon 24
هل تُسبب حقن إنقاص الوزن "جلطة العين"؟
23/04/2026 23:43:45
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
نصائح لتجنب الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
Lebanon 24
نصائح لتجنب الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
23/04/2026 23:43:45
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
دواء تجريبي جديد لإنقاص الوزن يحقق نتائج مذهلة.. ولكن!
Lebanon 24
دواء تجريبي جديد لإنقاص الوزن يحقق نتائج مذهلة.. ولكن!
23/04/2026 23:43:45
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
عن حلويات العيد.. معلومة ونصيحة
Lebanon 24
عن حلويات العيد.. معلومة ونصيحة
23/04/2026 23:43:45
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
اليوغا قد تحسن صحة القلب
Lebanon 24
اليوغا قد تحسن صحة القلب
14:13 | 2026-04-23
23/04/2026 02:13:54
Lebanon 24
Lebanon 24
ما الحقيقة المدهشة وراء انخفاض النبض؟
Lebanon 24
ما الحقيقة المدهشة وراء انخفاض النبض؟
10:54 | 2026-04-23
23/04/2026 10:54:30
Lebanon 24
Lebanon 24
4 أمراض تكون أكثر فتكا في ساعات الصباح.. ما هي؟
Lebanon 24
4 أمراض تكون أكثر فتكا في ساعات الصباح.. ما هي؟
09:31 | 2026-04-23
23/04/2026 09:31:43
Lebanon 24
Lebanon 24
أميركا تمنع نشر بحث حول فعالية لقاح كورونا.. اليكم السبب
Lebanon 24
أميركا تمنع نشر بحث حول فعالية لقاح كورونا.. اليكم السبب
01:21 | 2026-04-23
23/04/2026 01:21:13
Lebanon 24
Lebanon 24
جوع أم شهية أم توتر.. من يتحكم فعليًا في رغبتك بالأكل؟
Lebanon 24
جوع أم شهية أم توتر.. من يتحكم فعليًا في رغبتك بالأكل؟
23:00 | 2026-04-22
22/04/2026 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
هزة أرضية جديدة ضربت لبنان.. وهذه قوتها
Lebanon 24
هزة أرضية جديدة ضربت لبنان.. وهذه قوتها
00:49 | 2026-04-23
23/04/2026 12:49:30
Lebanon 24
Lebanon 24
زوجة هاني شاكر تخرج عن صمتها.. وهذا آخر خبر عن حالته الصحية
Lebanon 24
زوجة هاني شاكر تخرج عن صمتها.. وهذا آخر خبر عن حالته الصحية
01:58 | 2026-04-23
23/04/2026 01:58:07
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما تريده إسرائيل بشأن "حزب الله".. باحثة من تل أبيب تعلن
Lebanon 24
هذا ما تريده إسرائيل بشأن "حزب الله".. باحثة من تل أبيب تعلن
16:44 | 2026-04-22
22/04/2026 04:44:39
Lebanon 24
Lebanon 24
بالصورة.. رسالة عاجلة ومهمة من الجيش الإسرائيلي لسكان جنوب لبنان
Lebanon 24
بالصورة.. رسالة عاجلة ومهمة من الجيش الإسرائيلي لسكان جنوب لبنان
05:35 | 2026-04-23
23/04/2026 05:35:22
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد محاصرتها مع الزميلة الشهيدة آمال خليل أمس.. زينب فرج تكشف تفاصيل ما جرى في بلدة الطيري (فيديو)
Lebanon 24
بعد محاصرتها مع الزميلة الشهيدة آمال خليل أمس.. زينب فرج تكشف تفاصيل ما جرى في بلدة الطيري (فيديو)
06:41 | 2026-04-23
23/04/2026 06:41:21
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
14:13 | 2026-04-23
اليوغا قد تحسن صحة القلب
10:54 | 2026-04-23
ما الحقيقة المدهشة وراء انخفاض النبض؟
09:31 | 2026-04-23
4 أمراض تكون أكثر فتكا في ساعات الصباح.. ما هي؟
01:21 | 2026-04-23
أميركا تمنع نشر بحث حول فعالية لقاح كورونا.. اليكم السبب
23:00 | 2026-04-22
جوع أم شهية أم توتر.. من يتحكم فعليًا في رغبتك بالأكل؟
15:00 | 2026-04-22
الوحدة خطر صامت.. تحذير طبي من تأثيراتها القاتلة على الصحة!
فيديو
سلاف فواخرجي تُثير الجدل بوصلة رقص مع هذا الفنان (فيديو)
Lebanon 24
سلاف فواخرجي تُثير الجدل بوصلة رقص مع هذا الفنان (فيديو)
04:50 | 2026-04-22
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
انهارت خلال التشييع.. منة شلبي تودع والدها إلى مثواه الأخير (فيديو)
Lebanon 24
انهارت خلال التشييع.. منة شلبي تودع والدها إلى مثواه الأخير (فيديو)
02:37 | 2026-04-21
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد 48 عاماً في خدمة الأذان.. رحيل مؤذن الأقصى الشيخ ناجي القزاز
Lebanon 24
بعد 48 عاماً في خدمة الأذان.. رحيل مؤذن الأقصى الشيخ ناجي القزاز
16:59 | 2026-04-18
23/04/2026 23:43:45
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24