Advertisement

صحة

لهذا السبب.. عليك أكل الجبن قبل الذهاب إلى النوم!

Lebanon 24
15-03-2018 | 03:42
A-
A+
Default-Document-Picture.jpg
Default-Document-Picture.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
هل تجد نفسك تكافح باستمرار من أجل النوم؟ هل تجد صعوبة في التركيز في العمل لأنك لا تنال القسط الكافي من النوم؟، لست وحيداً بحسب المتخصصة ليز آرتس من موسسة "Sleep Council" لاستشارات النوم، والحل في أكل الجبن. تقول ليز إنه "منذ حوالي 20 عاما كنت ستعود إلى المنزل من العمل، وسيكون ذلك نهاية اليوم، ولكننا الآن نعود جميعاً إلى المنزل مع هواتفنا المحمولة، ونتحقق من الرسائل الإلكترونية وحسابات الوسائط الاجتماعية مثل "فيسبوك" و"إنستغرام" و"واتسآب"، وهذا يجعلنا غير مستعدين للنوم. وتكشف المتخصصة لصحيفة "ذا صن أون لاين" البريطانية خدعة بسيطة من أجل نوم أسهل وأسرع وهي "أكل الجبن"، وتقول إنه "من المفضل تناول الألبان بشكل عام قبل النوم"، وتضيف إنه "في الواقع أن فكرة تناول قطعة كبيرة من الشيدر قبل النوم يجعلك تحلم بكوابيس، ما هي إلا أسطورة كبيرة، مستطردة: "في الواقع الجبن هو وجبة خفيفة جيدة بالفعل قبل النوم". وبحسب ما شرحت ليز، فإن الكالسيوم الموجود في الجبن جيد بالفعل لتحفيز النوم، فتحتوي الألبان على شيء يسمى trytophan، الذي يشبه مغذيا يحفز النوم، وهي مادة فعالة في الحد من التوتر وتثبيت الألياف العصبية في الدماغ، إنه مثل الطعام المهدئ. (نصف الدنيا)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟
lebanon 24
05/05/2025 11:01:06 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح
lebanon 24
05/05/2025 11:01:06 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
lebanon 24
05/05/2025 11:01:06 Lebanon 24 Lebanon 24
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
lebanon 24
05/05/2025 11:01:06 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
16:46 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:45 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:33 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:49 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
23:23 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:54 | 2025-05-05
01:00 | 2025-05-05
23:00 | 2025-05-04
16:00 | 2025-05-04
15:22 | 2025-05-04
09:10 | 2025-05-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24