Advertisement

صحة

تعرّف إلى الخطوة الأولى لإنقاص وزنك بنجاح!

Lebanon 24
19-03-2018 | 09:47
A-
A+
Default-Document-Picture.jpg
Default-Document-Picture.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
التخسيس السريع ليس أفضل طريقة لضمان عدم استعادة الوزن الزائد مرة أخرى، كما أنه قد يؤثر على بعض وظائف الجسم نتيجة نقص بعض المغذيات. إليك أهم نصائح خبراء التغذية للبدء في مسيرة إنقاص الوزن وإتمامها بنجاح: النوم: الخطوة الأولى للتخسيس الناجح هي زيادة ساعات النوم، والذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل. تفيد التقارير الطبية بأن النوم 6 ساعات فقط من عوامل زيادة الوزن، وأن النوم بين 7 و8 ساعات عامل رئيسي على فقدان الوزن الزائد، والسبب توازن الهرمونات. العشاء المبكر: لتضمن فاعلية إجراءاتك من أجل إزالة دهون البطن لا تؤخّر العشاء، واعمل على أن تكون فترة المساء وساعات النوم بمثابة صيام عن الطعام لمدة 14 ساعة. راقب وزنك: الوقوف على الميزان كل بضعة أيام أو كل أسبوع من الإجراءات التي تساعد على ضبط الوزن، وتعديل نمط الحياة وكمية الطعام وساعات النشاط باستمرار بحيث لا تتم استعادة الوزن الذي فقدته مرة أخرى. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كم كيلومترا يجب أن نمشي يوميا لإنقاص الوزن؟
lebanon 24
05/05/2025 07:25:33 Lebanon 24 Lebanon 24
الفاكهة رقم واحد لإنقاص الوزن.. هذه هي
lebanon 24
05/05/2025 07:25:33 Lebanon 24 Lebanon 24
لسبب صادم.. فايزر توقف تطوير حبوب إنقاص الوزن
lebanon 24
05/05/2025 07:25:33 Lebanon 24 Lebanon 24
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
lebanon 24
05/05/2025 07:25:33 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
16:46 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:45 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
04:33 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:50 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:49 | 2025-05-04 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-05-04
16:00 | 2025-05-04
15:22 | 2025-05-04
09:10 | 2025-05-04
09:02 | 2025-05-04
02:00 | 2025-05-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24