إنخفاض الفيتامين B12 في الدم مشكلة شائعة، خصوصاً لدى المسنّين، والنباتيين، والأشخاص الذين خضعوا لجراحات التخلّص من الوزن الزائد التي تؤثر في امتصاص مجموعة مغذّيات بما فيها الفيتامين B12، والذين يحصلون على مضادات الحموضة بانتظام. لكن ما هي الأعراض التي يجب أن تدعوكم للشكّ؟
يُعتبر الفيتامين B12 من بين المغذيات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على جهاز عصبي صحّي. وبما أنّ الجسم يعجز عن إنتاجه بنفسه، يجب إذاً استهلاك مصادره الطبيعية كاللحوم، والسمك، والدجاج، والبيض، ومشتقات الحليب. كذلك يمكن تناول المنتجات المدعّمة به كالخبز والحليب.
إنتبهوا إذا كنتم تشكون من هذه الأعراض وراجعوا طبيبكم فوراً للتأكد من سببها الفعليّ:
شحوب البشرة
عندما يعاني الجسم نقصاً في الفيتامين B12، قد ينتاب الشخص بعض العلامات الجسدية، كالبشرة الشاحبة أو ما يُعرف باليرقان. اليرقان في الجلد أو بياض العين يحدث أيضاً بسبب كثرة مادة بُنّية تُعرف بالـ"Bilirubin" والتي تحصل عندما يكون الكبد نشطاً بشكل كبير أثناء محاولته تفكيك خلايا الدم الحمراء.
ضعف أو تعب
يظهر هذان العارضان عند تعرّض خلايا الدم الحمراء للاختلال، والسبب يرجع إلى أنها مسؤولة عن توزيع الأوكسيجين إلى كافة أنحاء الجسم. إنهما يُعتبران من بين الإشارات المُبكرة لقلّة الفيتامين B12، ولكنهما أيضاً من الأسباب المسؤولة غالباً عن سوء تشخيص هذا النقص.
إضطرابُ التوازن
إضافةً إلى الشعور بالضعف، قد تتمّ ملاحظة تغيّرات في القدرة على المشي والحركة بسهولة، نظراً إلى دور الفيتامين B12 الأساسي في الحفاظ على جهاز عصبي صحّي وضمان سلامة وظائفه. هذا العارض يُصيب غالباً المسنّين الذين يعرّضهم نقص الفيتامين B12 لقابلية السقوط. إشارة إلى أنّ الشباب قد يواجهون بدورهم هذا الأمر إذا عانوا نقصاً شديداً".
لقراءة المقال كاملاً إضغط هنا.