من المهّم أن يتناول الصائم خلال شهر رمضان مجموعة من العصائر لتعويض بفقدان الطاقة من الجسم، وخاصة على الإفطار. إليكم أهم العصائر التي يُنصح بتواجدها على مائدة الإفطار أو السحور.
عصير الليمون
يمكن تناول عصير الليمون المليء بالفيتامينات، ولكن احرصوا على استبدال السكر بملعقة صغيرة من العسل العضوي الخام.
عصير التوت الأزرق
هذا العصير سوف يمنحكم الطاقة اللازمة في رمضان، كما يشعركم بالشبع لأطول فترة ممكنة، لذا يُنصح بتناوله على السحور.
عصير الفاكهة باللبن
اللبن غير المحلى مع الفاكهة اختيار ذكي بشكل عام، ويفضّل أن يكون التوت ضمن الفاكهة، لأنه يعمل على التحلية الطبيعية للعصير.
عصير البندورة
يُعتبرعصير البندورة المكثّف المفضّل للكثيرين، حيث يمّد الجسم بالطاقة الضرورية واللازمة في الشهر الكريم.
(فوشيا)