الرياضة ضرورية للمحافظة على صحتك وسلامة جسمك، وبالتالي لا يجب التوقف عن ممارستها خلال شهر رمضان المبارك. إلا أن الخبراء يحددون أوقات مناسبة لممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصوم.
وأكد الخبراء على ضرورة تجنب أوقات الظهيرة وسطوع الشمس نهائيًا عند ممارسة الرياضية بغية الحؤول دون فقدان جسمك للمزيد من المياه بسبب العرق.
ونصح الخبراء بممارسة الرياضية قبل المغرب مباشرة شرط ألا تزيد مدة التمارين عن ساعة على الأكثر.
ودعوا إلى ضرورة تعويض السوائل أثناء ممارسة الرياضة كل 15 دقيقة، عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار.
(ياسمينا)