أنشئ حسابك الآن للتعرّف على خيارات الاشتراك والوصول إلى جميع المقالات المميزة والحصرية، واستمتع بتجربة قراءة من دون إعلانات.
ذكر موقع "روتانا" أن "من أهم فوائد "زيت السمك" الكثيرة أنه يساعد في بناء خلايا المخ، ومفيد لعضلة القلب ويحسن من الدورة الدموية، وهو أيضا مضاد للالتهابات ومضاد لآلام المفاصل، كما أنه يساعد في خسارة الوزن".
وتتراوح الجرعة المناسبة لتناول "الأوميغا 3" من حبيتين إلى ثلاث قبل التمرين، وهناك أيضا بعض الأعراض الجانبية لها، منها: ( الغثيان، والانتفاخ، كما أن له بعض رائحة السمك).
(روتانا)
photos
0