تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

أفضل وأسوأ الأطعمة لمن يعاني من فقر الدم

Lebanon 24
17-08-2015 | 02:52
A-
A+
أفضل وأسوأ الأطعمة لمن يعاني من فقر الدم<br/>
أفضل وأسوأ الأطعمة لمن يعاني من فقر الدم<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يحصل في أحيان كثيرة أن تشخص إصابة الشخص بفقر الدم، الناجم عن نقص المعادن والفيتامينات والأحماض الضرورية لتكون الهيموغلوبين، وهو بروتين أساسي موجود في خلايا الدم الحمراء، ومهمته نقل الأوكسجين بالجسم. وأفاد موقع "درايكس" أن المصاب بفقر الدم يشعر بضعف وتعب شديدين، نتيجة عدم وصول كميات كافية من الأوكسجين إلى الخلايا والأنسجة بالجسم، ومن المهم رؤية طبيب لتحديد السبب المحدد لهذه الحالة المزعجة. وذكر أن ثمة أطعمة مناسبة لمن يعانون من فقر الدم وتساعد على التخلص من هذه الحالة بسرعة وأفضلها: ـ كبد البقر الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين ب 12 والحديد وغيرها من المعادن المهمة. ـ العسل الأسود الغني بالحديد. ـ الخميرة الغنية بحمض الفوليك والحديد والفيتامين ب 12 والحديد. ـ الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين "ج" الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد، مثل البندورة والفليفلة والفريز والليمون. ـ الخضار الورقية الخضراء النيئة التي تمدّ الجسم بنسبة مرتفعة من حمض الفوليك والحديد. وأضاف إن ثمة أطعمة سيئة لمن يشكون من فقر الدم وينصح بتفاديها وأبرزها: ـ الشوكولا لأنه يحتوي على مادة تزيل الحديد من الجسم. ـ مشتقات الحليب التقليدية لأن الكالسيوم يرتبط بالحيدد فيها ويقود إلى ضعف امتصاص الجسم لها. ـ القهوة أو الشاي الأسود لأن هذا يسلب الجسم من الحديد. ـ الصودا الغنية بالسكر والتي تعيق امتصاص الجسم للحديد. ولفت إلى وجود زيوت مناسبة لمن يشكون من فقر الدم وهي زيت القرفة الأساسي الذي يعدل نسبة السكر بالدم ويساعد في القضاء على بعض عوراض المرض، وزيوت الزنجبيل والحمضيات التي تحسن عملية امتصاص الجسم للحديد. (ترجمة "لبنان 24" – draxe)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك