5 علامات على أنك لا تتنفس بشكل صحيح!

يعلم الجميع أن أخذ نفس عميق يشعرنا بحال أفضل، ولكن الغريب هو أن كثراً لا يجيدون القيام بذلك وهذا ما يتسبب لديهم بمشاكل صحية متنوعة. وتقول الدكتورة نيرينا راملخان إنّ 5 علامات تشير إلى أنّ الشخص لا يتنفس بشكل صحيح وهي: 1 ـ التنهد أكثر من العادة: والسبب هو كبح النفس بشكل متكرر، ما يدفع إلى التنهد لإدخال كمية أكبر من الأوكسجين يحتاج إليها الجسم. 2 ـ التثاؤب بشكل متكرر: لأن التنفس سطحي. 3 ـ صرير الأسنان ليلاً: وهذا يعود إلى الضغوطات النفسية والتنفس السطحي. 4 ـ آلام في الرقبة والكتفين والظهر: والسبب هو أنّ التنفس من الصدر فحسب، وهذا يدفع العضلات في مناطق الجسم هذه إلى التدخل للمساعدة على التنفس بعمق أكبر حتى يصل هواء أكثر إلى الرئتين. 5 ـ الشعور بتعب دائم: وهذا يعود إلى عدم التنفس بما يكفي، ما يعني عدم الحصول على ما يكفي من الطاقة والأوكسجين والماء، ويقود إلى تعب مزمن. (ترجمة لبنان 24 – healthista)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

5 علامات على أنك لا تتنفس بشكل صحيح!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

5 علامات على أنك لا تتنفس بشكل صحيح!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني