لمناسبة اليوم العالمي للزهايمر.. اتبع هذه الطرق لحماية الذاكرة

يُصادف اليوم في 21 أيلول اليوم العالمي للزهايمر. ويُعتبر الزهايمر أحد أشكال الخرف الأساسية التي تصيب الإنسان بعد سن الـ65، ومن عوارضه: صعوبة التذكر، والغضب، وتأثر قدرات استخدام اللغة، ثم تراجع القدرة على الحركة.

ونظراً إلى غياب العلاج الشافي له، يُنصح باتخاذ إجراءات للوقاية منه:

- ممارسة الرياضة، إذ تحمي بنسبة 50% من الإصابة بالمرض لأنّها تحسن الدورة الدموية في الجسم.

- التواصل مع الآخرين، وذلك عبر الإشتراك بالنوادي وممارسة الأنشطة التطوعية.

- تجنّب الأطعمة المصنعة، ومنها ما يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.

- تعلّم العزف على آلة موسقية أو لغة جديدة.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم.