تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
20
o
بيروت
21
o
طرابلس
20
o
صور
20
o
جبيل
20
o
صيدا
20
o
جونية
19
o
النبطية
18
o
زحلة
20
o
بعلبك
27
o
بشري
16
o
بيت الدين
20
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
تسجيل الدخول
- او -
تذكرني
نسيت كلمة السر؟
تسجيل الدخول
ليس لديك حساب؟
أنشئ حساب
Advertisement
صحة
4 تمارين تقوي عضلة القلب.. هذا ما يفعله الركض بالجسم!
Lebanon 24
03-10-2018
|
02:00
A-
A+
ما هي؟
photos
0
A+
A-
ينصح الأطباء بممارسة الأنشطة البدنية واعتماد نظام غذاء صحي للوقاية من أمراض القلب. في ما يلي 4 تمارين تقوي عضلة القلب:
- ركوب الدراجة: إذ يساعد هذا التمرين على خفض ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب وعضلات الفخذين والركبة.
- المشي وصعود وهبوط التلال أو ما يُعرف بالـHiking.
- السباحة: تُعتبر هذه الرياضة مهمة جداً ومن الأفضل لتقوية عضلة القلب، علماً أنّها لا تضغط على المفاصل.
Advertisement
- الركض: يُعد أساسياً لخفض الكولسترول وتنظيف الشرايين.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
فوائد الكرز للجسم.. مناعة أقوى وقلب صحي
Lebanon 24
فوائد الكرز للجسم.. مناعة أقوى وقلب صحي
26/05/2026 20:09:03
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
الدفاع المدني و"بيروت ماراتون" بحثا الشراكة اللوجستية في سباقات الركض
Lebanon 24
الدفاع المدني و"بيروت ماراتون" بحثا الشراكة اللوجستية في سباقات الركض
26/05/2026 20:09:03
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
سلامة العدائين أولاً.. وزارة الصحة تواكب سباقات الركض
Lebanon 24
سلامة العدائين أولاً.. وزارة الصحة تواكب سباقات الركض
26/05/2026 20:09:03
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير من تداعيات خطيرة على الصحة... هذا ما تفعله قلّة النوم بالجسم!
Lebanon 24
تحذير من تداعيات خطيرة على الصحة... هذا ما تفعله قلّة النوم بالجسم!
26/05/2026 20:09:03
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
دراسة تحدد نوع الجلوس الذي يرفع خطر الخرف
Lebanon 24
دراسة تحدد نوع الجلوس الذي يرفع خطر الخرف
10:28 | 2026-05-26
26/05/2026 10:28:26
Lebanon 24
Lebanon 24
تحدّيات تُواجه الكونغو... هل المشروبات الكحوليّة تحمي من فيروس "إيبولا"؟
Lebanon 24
تحدّيات تُواجه الكونغو... هل المشروبات الكحوليّة تحمي من فيروس "إيبولا"؟
06:15 | 2026-05-26
26/05/2026 06:15:17
Lebanon 24
Lebanon 24
في لبنان...إجراء أول استئصال رحم بواسطة روبوت
Lebanon 24
في لبنان...إجراء أول استئصال رحم بواسطة روبوت
04:35 | 2026-05-26
26/05/2026 04:35:23
Lebanon 24
Lebanon 24
على الرغم من الأزمات.. لبنان ضمن أفضل 5 دول عربية في "جودة خدمات الصحة"
Lebanon 24
على الرغم من الأزمات.. لبنان ضمن أفضل 5 دول عربية في "جودة خدمات الصحة"
04:15 | 2026-05-26
26/05/2026 04:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل تزيد المياه الغازية خطر الإصابة بسرطان القولون؟
Lebanon 24
هل تزيد المياه الغازية خطر الإصابة بسرطان القولون؟
04:00 | 2026-05-26
26/05/2026 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
"فرق انطلقت".. ماذا يجري قرب الضاحية؟
Lebanon 24
"فرق انطلقت".. ماذا يجري قرب الضاحية؟
16:07 | 2026-05-25
25/05/2026 04:07:26
Lebanon 24
Lebanon 24
قرار إسرائيلي صدرَ بشأن لبنان.. توسيع عمليات وقصفٌ للمباني!
Lebanon 24
قرار إسرائيلي صدرَ بشأن لبنان.. توسيع عمليات وقصفٌ للمباني!
13:30 | 2026-05-25
25/05/2026 01:30:05
Lebanon 24
Lebanon 24
"حزب الله" دخلَ مستوطنات إسرائيلية.. "قرية" هي البوابة المركزية!
Lebanon 24
"حزب الله" دخلَ مستوطنات إسرائيلية.. "قرية" هي البوابة المركزية!
15:36 | 2026-05-25
25/05/2026 03:36:36
Lebanon 24
Lebanon 24
إنخفاض في الحرارة وأمطار... هكذا سيُصبح الطقس إعتباراً من بعد ظهر يوم غدّ
Lebanon 24
إنخفاض في الحرارة وأمطار... هكذا سيُصبح الطقس إعتباراً من بعد ظهر يوم غدّ
05:24 | 2026-05-26
26/05/2026 05:24:52
Lebanon 24
Lebanon 24
ردٌّ مدوّ للمفتي دريان: لم يعد أحدٌ منّا مقتنعاً بالأساليب المنتهجة في مواجهة العدو ولجوء الدولة إلى التفاوض يستحق الترحيب
Lebanon 24
ردٌّ مدوّ للمفتي دريان: لم يعد أحدٌ منّا مقتنعاً بالأساليب المنتهجة في مواجهة العدو ولجوء الدولة إلى التفاوض يستحق الترحيب
22:56 | 2026-05-25
25/05/2026 10:56:24
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:28 | 2026-05-26
دراسة تحدد نوع الجلوس الذي يرفع خطر الخرف
06:15 | 2026-05-26
تحدّيات تُواجه الكونغو... هل المشروبات الكحوليّة تحمي من فيروس "إيبولا"؟
04:35 | 2026-05-26
في لبنان...إجراء أول استئصال رحم بواسطة روبوت
04:15 | 2026-05-26
على الرغم من الأزمات.. لبنان ضمن أفضل 5 دول عربية في "جودة خدمات الصحة"
04:00 | 2026-05-26
هل تزيد المياه الغازية خطر الإصابة بسرطان القولون؟
02:00 | 2026-05-26
أيهما أفضل لوجبة الإفطار.. البيض أم الزبادي اليوناني؟
فيديو
غوغل تغيّر قواعد البحث.. الذكاء الاصطناعي يتقدم والروابط تتراجع
Lebanon 24
غوغل تغيّر قواعد البحث.. الذكاء الاصطناعي يتقدم والروابط تتراجع
02:49 | 2026-05-22
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
وزارة الإعلام واليونسكو تطلقان حملة وطنية لتعزيز التربية الإعلامية ومكافحة التضليل
Lebanon 24
وزارة الإعلام واليونسكو تطلقان حملة وطنية لتعزيز التربية الإعلامية ومكافحة التضليل
04:51 | 2026-05-15
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد إعلان أحمد سعد انفصاله عن زوجته للمرة الثالثة.. هكذا علّقت الإعلامية ياسمين عز (فيديو)
Lebanon 24
بعد إعلان أحمد سعد انفصاله عن زوجته للمرة الثالثة.. هكذا علّقت الإعلامية ياسمين عز (فيديو)
02:18 | 2026-05-09
26/05/2026 20:09:03
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
مونديال 2026
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24