ينُصح الأشخاص الذين يشعرون بأنّ موجة من المشاعر السلبية تسيطر عليهم بأن يلجأوا إلى مكملات الفيتامينات التي تحسن المزاج.
- فيتامينات "ب". تناول فيتامينات "ب6" و"ب3" و"ب12" لدورها الهام في وظائف الأعصاب.
- فيتامين "د". يلعب دوراً هاماً في كل وظائف الجسم، ومنها وظائف الدماغ.
- فيتامين "سي". تؤكد أبحاث وجود علاقة بينه وبين تحسين المزاج.
- الفولات. فيتامين "ب9" أو الفولات من العناصر التي تسهم في بناء الخلايا الجديدة في الجسم، وإنتاج الجسم لهرمون السيروتونين.
- المغنيسيوم. يساعد على تخفيف توتر العضلات وزيادة الإحساس بالاسترخاء.
أوميغا3. تعزز القدرات المعرفية وتحفف الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.