يبدو أن مفتاح خسارة الوزن بسيط ومتوفر في كل مكان، ولا يتطلب لا جهداً ولا حرماناً من الطعام، إذ يكفي شرب 500 مليلتر من الماء قبل كل وجبة طعام للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة أكبر.
وأجرى باحثون دراسة شملت 84 راشداً بديناً، قسّموا إلى مجموعتين طلب من المجموعة الأولى شرب 500 مليلتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول كل وجبة طعام طوال 12 أسبوعاً، فيما لم تشرب المجموعة الثانية الماء بل طلب منهم التخيل بأن معدتهم كليئة قبل بدء الأكل.
وتبين ان من شربوا النسبة الموصى بها من الماء خسروا ما معدله 1.3 كيلوغرامات أكثر من الذين شربوا الماء بوتيرة أقل.
كما نجح من هم في هذه المجموعة من التخلص من 4.3 كيلوغرامات خلال الأسابيع الـ12، في حين فقد الآخرون ما معدله 0.8 كيلوغرامات فقط.
وقال الباحثون إن هذا التدخل البسيط يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً.
وذكرت الدكتورة هيلين باريتي من جامعة بيرمينغهام أن "جمال هذه النتائج يكمن في بساطتها، فمجرد شرب 500 مليلتر من الماء قبل وجبات الطعام الرئيسية الـ3، يساعد في تخفيض الوزن".
(ترجمة "
لبنان 24" –
Daily Mail)