عادةً ما ينصح الأطبّاء النفسيّون مرضاهم بممارسة الرّياضة كونها تساعد في التّرفيه واللّهو ونسيان المشاكل والهموم. لكن بعد إجراء دراسات كثيرة حول هذا الموضوع، أكّد باحثون من جامعة فريبورغالألمانيّة أنّ الإستحمام بماءٍ ساخن يُعدُّ أكثر فاعلية بالمقارنة مع ممارسة الرياضة يوميًّا.
ولتأكيد هذه الدّراسة، قام الباحثون باختيار 45 شخصًا يعانون من الاكتئاب وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: قامت الأولى بالاستحمام اليومي بماءٍ ساخن لمدّة 30 دقيقة ثمّ الإسترخاء لمدّة 20 دقيقة على مدى 8 أسابيع. أمّا المجموعة الثانية فمارست الرّياضة الجمبازيّة والهوائيّة (أيروبيك) لمدّة 45 دقيقة أسبوعيًّا.
وبعد انتهاء المدّة، أجاب المرضى الـ45 على مجموعة أسئلة حول نفسيّتهم فكانت نتيجة المجموعة الأولى 6 نقاط، أيّ أفضل بـ3 نقاط من المجموعة الثانية.
وافترض الباحثون أنّ الحمّام السّاخن يؤثّر أيضًا على ساعة الجسم البيولوجيّة لذلك فهي تساعد في علاج الإكتئاب. وينصح العلماء المصابِين بالاكتئاب بممارسة الرّياضة والاستحمام من بعدها بماء ساخن كي يحصلوا على نتائج أفضل وأسرع.