Advertisement

صحة

بينها التوقّف عن كتابة الرسائل النصية.. هكذا تخفف آلام أسفل الظهر!

Lebanon 24
03-11-2018 | 23:25
A-
A+
ما هي؟
Doc-P-525001-636769096274497801.jpg
Doc-P-525001-636769096274497801.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تُعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية، إذ أنّها تصيب نسبة تتراوح بين 60 إلى 70% من البشر مرة واحدة على الأقل في حياتهم، في حين أنّ نسبة 5% من الناس تشكو منها سنوياً.

في ما يلي مجموعة من النصائح التي تحميك من هذه الأوجاع وتخفّف شدتها:
Advertisement

- اتصل عبر الهاتف بدلاً من الانحناء لكتابة الرسائل النصية

- تحرّك ومارس الرياضة، إذ أنّ تسبب كثرة الجلوس ضغطاً هائلاً على فقرات العمود الفقري

- إحذر من طريقة وسرعة الانحناء، ولا بد من أن تكون بطيئاً خلال قيامك بهذه الحركة

- الحد من انتعال الكعب العالي.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك