27
o
بيروت
24
o
طرابلس
26
o
صور
28
o
جبيل
25
o
صيدا
28
o
جونية
20
o
النبطية
17
o
زحلة
18
o
بعلبك
20
o
بشري
23
o
بيت الدين
16
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
بينها التوقّف عن كتابة الرسائل النصية.. هكذا تخفف آلام أسفل الظهر!
Lebanon 24
03-11-2018
|
23:25
A-
A+
ما هي؟
photos
0
A+
A-
تُعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية، إذ أنّها تصيب نسبة تتراوح بين 60 إلى 70% من البشر مرة واحدة على الأقل في حياتهم، في حين أنّ نسبة 5% من الناس تشكو منها سنوياً.
في ما يلي مجموعة من النصائح التي تحميك من هذه الأوجاع وتخفّف شدتها:
Advertisement
- اتصل عبر الهاتف بدلاً من الانحناء لكتابة الرسائل النصية
- تحرّك ومارس الرياضة، إذ أنّ تسبب كثرة الجلوس ضغطاً هائلاً على فقرات العمود الفقري
- إحذر من طريقة وسرعة الانحناء، ولا بد من أن تكون بطيئاً خلال قيامك بهذه الحركة
- الحد من انتعال الكعب العالي.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
أبل تطلق ميزات جديدة لتسهيل إدارة الرسائل النصية… تعرفوا إليها
Lebanon 24
أبل تطلق ميزات جديدة لتسهيل إدارة الرسائل النصية… تعرفوا إليها
20/09/2025 23:49:58
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
لآلام الظهر المزمنة.. علاج نفسي فعال
Lebanon 24
لآلام الظهر المزمنة.. علاج نفسي فعال
20/09/2025 23:49:58
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
رئيس الأركان يسلّم الرئيس عون كتابه عن تقاطع المحاور في الشرق الأوسط
Lebanon 24
رئيس الأركان يسلّم الرئيس عون كتابه عن تقاطع المحاور في الشرق الأوسط
20/09/2025 23:49:58
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
أطعمة ومشروبات يمكن أن تُخفف الصداع.. فما هي؟
Lebanon 24
أطعمة ومشروبات يمكن أن تُخفف الصداع.. فما هي؟
20/09/2025 23:49:58
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
دواء للسكري.. يعمل على الدماغ لخفض مستويات السكر
Lebanon 24
دواء للسكري.. يعمل على الدماغ لخفض مستويات السكر
16:00 | 2025-09-20
20/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خمس عادات يومية تسرّع شيخوخة المرأة.. كيف تبطئينها؟
Lebanon 24
خمس عادات يومية تسرّع شيخوخة المرأة.. كيف تبطئينها؟
14:00 | 2025-09-20
20/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أسباب شائعة للعقم عند الرجال.. ما هي؟
Lebanon 24
أسباب شائعة للعقم عند الرجال.. ما هي؟
10:23 | 2025-09-20
20/09/2025 10:23:33
Lebanon 24
Lebanon 24
"كورونا"... خطر كبير على هذه الفئة من الشباب
Lebanon 24
"كورونا"... خطر كبير على هذه الفئة من الشباب
09:09 | 2025-09-20
20/09/2025 09:09:24
Lebanon 24
Lebanon 24
عند قلة النوم.. ماذا يحدث لضغط الدم؟
Lebanon 24
عند قلة النوم.. ماذا يحدث لضغط الدم؟
05:48 | 2025-09-20
20/09/2025 05:48:12
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
مشهد مؤلم لوالدها قرب نعشها.. جنازة مؤثرة ليمنى شري في كندا بحضور عدد مقتصر من الأهل والمقربين (فيديو)
Lebanon 24
مشهد مؤلم لوالدها قرب نعشها.. جنازة مؤثرة ليمنى شري في كندا بحضور عدد مقتصر من الأهل والمقربين (فيديو)
00:24 | 2025-09-20
20/09/2025 12:24:04
Lebanon 24
Lebanon 24
حادثة تهز الشوف.. العثور على مؤهل في الجمارك جثة داخل سيارته
Lebanon 24
حادثة تهز الشوف.. العثور على مؤهل في الجمارك جثة داخل سيارته
02:12 | 2025-09-20
20/09/2025 02:12:10
Lebanon 24
Lebanon 24
حادثة مروعة.. هذا ما حصل صباحاً في منطقة الرابية
Lebanon 24
حادثة مروعة.. هذا ما حصل صباحاً في منطقة الرابية
02:47 | 2025-09-20
20/09/2025 02:47:36
Lebanon 24
Lebanon 24
ما الذي يجري بين "القوّات" و"التيّار" في البترون؟
Lebanon 24
ما الذي يجري بين "القوّات" و"التيّار" في البترون؟
12:00 | 2025-09-20
20/09/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الجنوب على فوهة بركان من جديد؟
Lebanon 24
الجنوب على فوهة بركان من جديد؟
09:01 | 2025-09-20
20/09/2025 09:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-09-20
دواء للسكري.. يعمل على الدماغ لخفض مستويات السكر
14:00 | 2025-09-20
خمس عادات يومية تسرّع شيخوخة المرأة.. كيف تبطئينها؟
10:23 | 2025-09-20
أسباب شائعة للعقم عند الرجال.. ما هي؟
09:09 | 2025-09-20
"كورونا"... خطر كبير على هذه الفئة من الشباب
05:48 | 2025-09-20
عند قلة النوم.. ماذا يحدث لضغط الدم؟
03:44 | 2025-09-20
بحسب نوع البشرة.. كم مرة يجب غسل الوجه؟
فيديو
كارول سماحة تبكي وترد على من اتهمها بأنها لم تحزن على زوجها بعد وفاته شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
كارول سماحة تبكي وترد على من اتهمها بأنها لم تحزن على زوجها بعد وفاته شاهدوا الفيديو
03:08 | 2025-09-20
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
مقابل وجبة "فلافل".. نجمة عالمية مثلت كومبارس مع أحمد زكي شاهدوا الفيديو
04:48 | 2025-09-17
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية رابعة الزيات تكشف عن عمرها.. هل خضعت لعمليات تجميل؟ (فيديو)
03:34 | 2025-09-17
20/09/2025 23:49:58
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24