26
o
بيروت
28
o
طرابلس
26
o
صور
28
o
جبيل
26
o
صيدا
27
o
جونية
21
o
النبطية
22
o
زحلة
23
o
بعلبك
13
o
بشري
24
o
بيت الدين
22
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
بينها التوقّف عن كتابة الرسائل النصية.. هكذا تخفف آلام أسفل الظهر!
Lebanon 24
03-11-2018
|
23:25
A-
A+
ما هي؟
photos
0
A+
A-
تُعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية، إذ أنّها تصيب نسبة تتراوح بين 60 إلى 70% من البشر مرة واحدة على الأقل في حياتهم، في حين أنّ نسبة 5% من الناس تشكو منها سنوياً.
في ما يلي مجموعة من النصائح التي تحميك من هذه الأوجاع وتخفّف شدتها:
Advertisement
- اتصل عبر الهاتف بدلاً من الانحناء لكتابة الرسائل النصية
- تحرّك ومارس الرياضة، إذ أنّ تسبب كثرة الجلوس ضغطاً هائلاً على فقرات العمود الفقري
- إحذر من طريقة وسرعة الانحناء، ولا بد من أن تكون بطيئاً خلال قيامك بهذه الحركة
- الحد من انتعال الكعب العالي.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
عراقجي في بيروت ويوقع كتابه عن" قوة التفاوض"
Lebanon 24
عراقجي في بيروت ويوقع كتابه عن" قوة التفاوض"
11/07/2025 06:35:16
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يُعاني من آلام الظهر المزمنة.. إقرأ هذا الخير
Lebanon 24
لمن يُعاني من آلام الظهر المزمنة.. إقرأ هذا الخير
11/07/2025 06:35:16
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
القناة 12 الإسرائيلية: العثور على جثة محمد السنوار في نفق أسفل المستشفى الأوروبي وتم التعرف عليها بعد الفحص
Lebanon 24
القناة 12 الإسرائيلية: العثور على جثة محمد السنوار في نفق أسفل المستشفى الأوروبي وتم التعرف عليها بعد الفحص
11/07/2025 06:35:16
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
عامر جلول يوقع كتابه "صراع الهويات والجدل التاريخي" في معرض الكتاب
Lebanon 24
عامر جلول يوقع كتابه "صراع الهويات والجدل التاريخي" في معرض الكتاب
11/07/2025 06:35:16
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
زيوت سحرية لرموش أطول وأكثر كثافة
Lebanon 24
زيوت سحرية لرموش أطول وأكثر كثافة
23:00 | 2025-07-10
10/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
النوم الزائد.. خطر صامت يهدد صحتك
Lebanon 24
النوم الزائد.. خطر صامت يهدد صحتك
15:00 | 2025-07-10
10/07/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد الإجاص الصحية والغذائية
Lebanon 24
فوائد الإجاص الصحية والغذائية
12:00 | 2025-07-10
10/07/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
4 علامات تدلّ على تلف في الكبد.. إحذرها!
Lebanon 24
4 علامات تدلّ على تلف في الكبد.. إحذرها!
09:06 | 2025-07-10
10/07/2025 09:06:44
Lebanon 24
Lebanon 24
الزهايمر.. لماذا يصيب النساء أكثر من الرجال؟
Lebanon 24
الزهايمر.. لماذا يصيب النساء أكثر من الرجال؟
06:00 | 2025-07-10
10/07/2025 06:00:25
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
الموت يُغيّب فناناً سوريّاً: وداعاً يا عراب الفنّ
Lebanon 24
الموت يُغيّب فناناً سوريّاً: وداعاً يا عراب الفنّ
13:55 | 2025-07-10
10/07/2025 01:55:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذير عاجل من الجيش للمواطنين.. هذه تفاصيله
Lebanon 24
تحذير عاجل من الجيش للمواطنين.. هذه تفاصيله
11:00 | 2025-07-10
10/07/2025 11:00:33
Lebanon 24
Lebanon 24
أحدهم توفي... نقل 7 أشخاص من عائلة واحدة إلى المستشفيات ما الذي أصابهم؟
Lebanon 24
أحدهم توفي... نقل 7 أشخاص من عائلة واحدة إلى المستشفيات ما الذي أصابهم؟
14:39 | 2025-07-10
10/07/2025 02:39:03
Lebanon 24
Lebanon 24
انفجار قوي يهز إيران وسقوط إصابات (فيديو)
Lebanon 24
انفجار قوي يهز إيران وسقوط إصابات (فيديو)
11:57 | 2025-07-10
10/07/2025 11:57:32
Lebanon 24
Lebanon 24
"فلسطينيو لبنان" يتأهبون.. ماذا ينتظر المخيمات؟
Lebanon 24
"فلسطينيو لبنان" يتأهبون.. ماذا ينتظر المخيمات؟
11:00 | 2025-07-10
10/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
23:00 | 2025-07-10
زيوت سحرية لرموش أطول وأكثر كثافة
15:00 | 2025-07-10
النوم الزائد.. خطر صامت يهدد صحتك
12:00 | 2025-07-10
فوائد الإجاص الصحية والغذائية
09:06 | 2025-07-10
4 علامات تدلّ على تلف في الكبد.. إحذرها!
06:00 | 2025-07-10
الزهايمر.. لماذا يصيب النساء أكثر من الرجال؟
04:47 | 2025-07-10
أدوية مناعية قد تسبب السكري.. والعلماء: اقتربنا من الحل!
فيديو
فنان سوري مُفاجأة سيرين عبد النور.. وتوجه له رسالة خاصة (فيديو)
Lebanon 24
فنان سوري مُفاجأة سيرين عبد النور.. وتوجه له رسالة خاصة (فيديو)
03:10 | 2025-07-10
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
Lebanon 24
خلعته وعادت إلى الغناء ثم ارتدته.. فنانة شهيرة تكشف لأول مرة قصتها مع الحجاب (فيديو)
01:22 | 2025-07-09
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب 6 أشهر.. توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف هذا ما قالته عن سلاح "الحزب" والتطبيع مع إسرائيل (فيديو)
23:34 | 2025-07-08
11/07/2025 06:35:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24