Advertisement

صحة

بينها التوقّف عن كتابة الرسائل النصية.. هكذا تخفف آلام أسفل الظهر!

Lebanon 24
03-11-2018 | 23:25
A-
A+
ما هي؟
Doc-P-525001-636769096274497801.jpg
Doc-P-525001-636769096274497801.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تُعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية، إذ أنّها تصيب نسبة تتراوح بين 60 إلى 70% من البشر مرة واحدة على الأقل في حياتهم، في حين أنّ نسبة 5% من الناس تشكو منها سنوياً.

في ما يلي مجموعة من النصائح التي تحميك من هذه الأوجاع وتخفّف شدتها:
Advertisement

- اتصل عبر الهاتف بدلاً من الانحناء لكتابة الرسائل النصية

- تحرّك ومارس الرياضة، إذ أنّ تسبب كثرة الجلوس ضغطاً هائلاً على فقرات العمود الفقري

- إحذر من طريقة وسرعة الانحناء، ولا بد من أن تكون بطيئاً خلال قيامك بهذه الحركة

- الحد من انتعال الكعب العالي.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
عراقجي في بيروت ويوقع كتابه عن" قوة التفاوض"
lebanon 24
12/07/2025 22:11:27 Lebanon 24 Lebanon 24
لمن يُعاني من آلام الظهر المزمنة.. إقرأ هذا الخير
lebanon 24
12/07/2025 22:11:27 Lebanon 24 Lebanon 24
القناة 12 الإسرائيلية: العثور على جثة محمد السنوار في نفق أسفل المستشفى الأوروبي وتم التعرف عليها بعد الفحص
lebanon 24
12/07/2025 22:11:27 Lebanon 24 Lebanon 24
عامر جلول يوقع كتابه "صراع الهويات والجدل التاريخي" في معرض الكتاب
lebanon 24
12/07/2025 22:11:27 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
09:01 | 2025-07-12 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:25 | 2025-07-11 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:20 | 2025-07-12 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:22 | 2025-07-12 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
00:18 | 2025-07-12 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-07-12
10:25 | 2025-07-12
07:30 | 2025-07-12
05:05 | 2025-07-12
03:18 | 2025-07-12
03:05 | 2025-07-12
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24