تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لهذه الأسباب لا تأخذوا مكملات الأوميغا 3!

Lebanon 24
08-11-2018 | 00:15
A-
A+
إذا كنت تريد تنشيط الذاكرة والوقاية من الخرف، تناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع
لهذه الأسباب لا تأخذوا مكملات الأوميغا 3!
لهذه الأسباب لا تأخذوا مكملات الأوميغا 3! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، حيث أنّها تحمي من التدهور المعرفي الذي يحدث عند التقدم في العمر، وتغذي خلايا الدماغ، وتضمن أداء الذاكرة لوظائفها بشكل سليم.

وعلى الرغم من أنّ دراسات عدة أوضحت أنّ الذين يتناولون الكثير من الأسماك يحافظون على وظائف الذاكرة ومهارات استدعاء المعلومات والقدرات العقلية مع التقدم في العمر، وأن ذلك يشمل أيضاً من يتناولون مكمّلات أحماض أوميغا3 الدهنية، يقلل بعض منها من أهمية مكملات أوميغا3.
Advertisement

وتقول هذه الدراسات إنّ هذه المكملات المكملات لا تحقق مفعولها بسرعة، ولا تضمن الوقاية من الخرف مقارنة مع عملية الحصول على هذه الدهون الهامة عن طريق الطعام.

لذلك، إذا كنت تريد تنشيط الذاكرة والوقاية من الخرف، تناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، والمكسرات والبذور وزيت الزيتون البكر.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك