تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

إليكم وصفة القيلولة السحرية!

Lebanon 24
15-11-2018 | 06:00
A-
A+
إليكم وصفة القيلولة السحرية!
إليكم وصفة القيلولة السحرية!  photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
ربطت دراسات حديثة بين القيلولة وارتفاع نسبة الوفيات.

وتوصلت دراسات إلى أن النوم ما بين 15 و90 دقيقة خلال النهار يساعد على تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة ومستوى التركيز والقدرة على الإبداع. وفي السياق نفسه، بيّنت أبحاث أخرى أن نوم القيلولة يخفض التوتر لدى البعض، ويساعد على إعادة شحن التركيز والإرادة.

وعلى الرغم من أنّ القيلولة تحسن الحالة المزاجية يتخوّف البعض من أنّها قد تزيد السهر، وتحرم الإنسان من النوم في عتمة الليل.
Advertisement

ولذلك، ينصح الخبراء الأشخاص بأخذ قيلولة إذا شعر المرء أنه بحاجة إلى ذلك، شرط أن تكون قصيرة المدة، وفي وقت ما بعد الظهيرة.

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك