27
o
بيروت
28
o
طرابلس
26
o
صور
27
o
جبيل
26
o
صيدا
26
o
جونية
30
o
النبطية
31
o
زحلة
31
o
بعلبك
13
o
بشري
26
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
ينصحون بـ8 أكواب ماء يومياً.. لكن الكمية اللازمة أكبر بكثير!
Lebanon 24
18-11-2018
|
23:16
A-
A+
photos
0
A+
A-
يسود اعتقاد بأنّه ينبغي للمرء شرب 8 أكواب من المياه يومياً حفاظاً على صحة الجسم. لكن هل هذا هو المقدار الذي يحتاج إليه الجسم بالفعل؟
تفيد تقارير صحية أنّه لا يوجد دليل علمي إلى أن الحد الأقصى للجسم 8 أكواب ماء كل يوم، بل إنّ شهرة هذا الرقم ليست إلا من باب الاحتياط لضمان عدم جفاف الجسم.
Advertisement
في المقابل، تفيد التوصيات الصحية بأنّ الكمية الأفضل هي عبارة عن 3.7 لتر للرجل، أي 15 كوباً ونصف، و2.7 لتر للمرأة، أي 11 كوباً!
وتجدر الإشارة إلى أنّ الجسم لا يحصل على الماء عن طريق الشرب فقط، فالأطعمة مصدر جيد للترطيب خاصة التي الغنية بالماء مثل الخيار والبندورة والبرتقال والفاكهة والخضار، بالإضافة إلى الحليب والشوربة والأطعمة المسلوقة والمطبوخة.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
إليكم كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
Lebanon 24
إليكم كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
11/05/2025 13:53:50
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت ماء الليمون الدافئ والكركم يومياً
Lebanon 24
هذا ما سيحدث لجسمك إذا تناولت ماء الليمون الدافئ والكركم يومياً
11/05/2025 13:53:50
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
ماسك يقول إنه سيخصّص قدراً أكبر بكثير من وقته لشركة "تسلا"
Lebanon 24
ماسك يقول إنه سيخصّص قدراً أكبر بكثير من وقته لشركة "تسلا"
11/05/2025 13:53:50
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
ترامب: الصين تضررت من الرسوم بشكل أكبر بكثير من الولايات المتحدة
Lebanon 24
ترامب: الصين تضررت من الرسوم بشكل أكبر بكثير من الولايات المتحدة
11/05/2025 13:53:50
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تحذير يخصّ "القرح الفمومية".. أطباء يتحدثون!
Lebanon 24
تحذير يخصّ "القرح الفمومية".. أطباء يتحدثون!
05:00 | 2025-05-11
11/05/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يعاني من "حب الشباب".. دراسة جديدة يجب الاطلاع عليها
Lebanon 24
لمن يعاني من "حب الشباب".. دراسة جديدة يجب الاطلاع عليها
02:00 | 2025-05-11
11/05/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد البازلاء الخضراء
Lebanon 24
فوائد البازلاء الخضراء
23:00 | 2025-05-10
10/05/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هي فوائد الأناناس؟
Lebanon 24
ما هي فوائد الأناناس؟
15:00 | 2025-05-10
10/05/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
قبل أن تتناول دواءك… تعرّف على التوابل التي قد تفسد مفعوله
Lebanon 24
قبل أن تتناول دواءك… تعرّف على التوابل التي قد تفسد مفعوله
12:30 | 2025-05-10
10/05/2025 12:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
محامية سرقت أموال موكليها.. وهكذا أنفقتهم
Lebanon 24
محامية سرقت أموال موكليها.. وهكذا أنفقتهم
10:43 | 2025-05-10
10/05/2025 10:43:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا جديد حادثة الطيران الشراعي في جونية.. إليكم ما كُشف (صور)
Lebanon 24
هذا جديد حادثة الطيران الشراعي في جونية.. إليكم ما كُشف (صور)
08:55 | 2025-05-10
10/05/2025 08:55:42
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة غير متوقعة.. لا مياه كافية للبنانيين
Lebanon 24
مفاجأة غير متوقعة.. لا مياه كافية للبنانيين
08:55 | 2025-05-10
10/05/2025 08:55:37
Lebanon 24
Lebanon 24
"حزام ناري" غير مسبوق.. إسرائيل "تريد" العودة إلى أجواء الحرب!
Lebanon 24
"حزام ناري" غير مسبوق.. إسرائيل "تريد" العودة إلى أجواء الحرب!
10:00 | 2025-05-10
10/05/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بلبلة داخل مدرسة في الضاحية.. قصة "إخلاء" أدت لـ"إغماء"!
Lebanon 24
بلبلة داخل مدرسة في الضاحية.. قصة "إخلاء" أدت لـ"إغماء"!
11:00 | 2025-05-10
10/05/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
05:00 | 2025-05-11
تحذير يخصّ "القرح الفمومية".. أطباء يتحدثون!
02:00 | 2025-05-11
لمن يعاني من "حب الشباب".. دراسة جديدة يجب الاطلاع عليها
23:00 | 2025-05-10
فوائد البازلاء الخضراء
15:00 | 2025-05-10
ما هي فوائد الأناناس؟
12:30 | 2025-05-10
قبل أن تتناول دواءك… تعرّف على التوابل التي قد تفسد مفعوله
10:04 | 2025-05-10
توت العليق أم التوت الأسود... أيّهما الأفضل لصحتك؟
فيديو
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
Lebanon 24
جمال سليمان يكشف ما طلبه منه العلويون.. وهكذا علّق على قرار شطب سلاف فواخرجي من نقابة الفنانين (فيديو)
01:07 | 2025-05-10
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
Lebanon 24
هذا سبب خلاف أبناء الراحل محمود عبد العزيز وبوسي شلبي.. إعلامي شهير يكشف (فيديو)
23:34 | 2025-05-09
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
Lebanon 24
عرض عسكري ضخم أمام زعماء العالم.. بث مباشر لفعاليات يوم النصر في روسيا
03:06 | 2025-05-09
11/05/2025 13:53:50
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24