Advertisement

صحة

"نام بكير وقوم بكير".. الاستيقاظ في هذه الساعة هو الأفضل!

Lebanon 24
20-11-2018 | 23:24
A-
A+
Doc-P-530052-636783783644379134.jpg
Doc-P-530052-636783783644379134.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة حديثة أنّ الأشخاص الذين يستيقظون قبل السادسة صباحا يتمتعون بصحة جيدة ويكونون أكثر سعادة بالمقارنة مع أولئك الذين لا ينهضون قبل السادسة صباحا.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يخلدون للنوم باكرا ويستيقظون عند الساعة السادسة صباحا أو قبل يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%.
Advertisement

من ناحيتها، أكّدت الطبيبة الأسترالية بايلي بوش المشاركة في الدراسة، أن الاستيقاظ في الصباح الباكر أسهل مما يبدو عليه الأمر، قائلةً: "يُمكن أن تعيد ضبط ساعة جسمك البيولوجية من أجل التعود على النظام الجديد، إذ سيحب جسمك الأمر، لأنه سيعود مرة أخرى إلى إيقاع بدائي وأكثر طبيعية، يُشبه الحياة كما كانت عليه قبل اختراع المصباح الكهربائي".

وأضافت الطبيبة: "الاستيقاظ باكرا يمكن أن يُساعدك على إنجاز المهام الأساسية من دون تسرع"، مضيفةً: "لكن للحصول على أقصى فائدة من الاستيقاظ مبكرا ضع وقتا خاصا لممارسة الأنشطة التي تجلب لك السلام الداخلي، وغالبا ما تنقصها من حياتك المزدحمة والسريعة الخطى".

وخلصت بوش إلى القول إن الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر غالبا ما يعيشون وحيدين ويُدخنون بكثرة، فضلا عن أن نسبة ارتباطهم بشريك تكون أقل.
المصدر: الجزيرة
مواضيع ذات صلة
أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم
lebanon 24
02/07/2025 09:03:49 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: العالم سيكون أفضل بكثير بعد أسابيع قليلة وسنقوم بإنهاء النزاعات
lebanon 24
02/07/2025 09:03:49 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه أفضل كريمات العيون للتخلص من الهالات السوداء
lebanon 24
02/07/2025 09:03:49 Lebanon 24 Lebanon 24
الناطق باسم الجيش الإسرائيلي: نحن نوجه ضربة إلى إيران في هذه الساعة
lebanon 24
02/07/2025 09:03:49 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:09 | 2025-07-02
23:00 | 2025-07-01
15:30 | 2025-07-01
13:19 | 2025-07-01
10:30 | 2025-07-01
09:03 | 2025-07-01
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24