لكبار السن.. أطعمة تقلل فرص الإصابة بالزهايمر

قدم موقع "verywellhealth"، تقرير اشار فيه الى أفضل الأطعمة التي تحد أو تقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر، ومنها:

-التوت والفراولة: أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول هذه الأنواع من الفواكه لها دور كبير في تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر، حيث أظهرت الدراسات تحسن الذاكرة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات وطوال سن الرشد.

-القهوة أو مشروبات الكافيين: يشكل خطر أقل بكثير من التقدم من ضعف الادراك المعتدل إلى الخرف، كما وجدت الدراسات فوائد محددة في الذاكرة الكلية، والذاكرة المكانية، والذاكرة العاملة.

-الخضروات الورقية: يحتوي السبانخ على حمض الفوليك الذي قد يقلل من خطر الخرف، والخضروات الورقية الخضراء تحتوي على الفيتامينات التي تعزز وظائف المخ.

-الشكولا: ارتبطت دراسات متعددة بالكاكاو والشوكولا الداكنة مع انخفاض فرصة التراجع المعرفي، والتوضيح المهم هو أن الشيكولا الداكنة تعمل على تكبير قدرات المخ بشكل عالي جداً.