فوائد اليوغا لمعالجة ضغط الدم.. بديل للعلاج المكلف

أكدت دراسة حديثة أن الذين يمارسون اليوغا ثلاث مرات أسبوعيا يعانون من ضغط الدم المرتفع أقل من غيرهم، بعدما أظهرت أنّ ضغط الدم الانقباضي لدى الذين مارسوا اليوغا كان أقل مقارنة بالمجموعات التي امتنعت عن ممارسة التمرينات كما انخفض ضغط الدم الانبساطي لديهم بفضل هذه الرياضة.

ولإجراء الدراسة، حلل الباحثون بيانات 49 تجربة شارك فيها 3517 شخصا معظمهم رجال ونساء في منتصف العمر وبدناء ويعانون بالفعل من ضغط الدم المرتفع أو أوشكوا على الإصابة به. وبحسب الباحثون فإنّ النتائج لا تظهر فقط لأنّ اليوغا فعالة في التمرينات البدنية في خفض ضغط الدم، بل تشير أيضاً الى أهمية ممارسة تمرينات اليوغا للتنفس والاسترخاء العقلي والتأمل إلى جانب الحركات. وكذلك تحسن اليوغا التوازن والقوة والمرونة بشكل عام لكن يمكن أن تقع مشاكل إذا سعى المرء إلى المرونة القصوى وكان يعاني من هشاشة في المفاصل.

يذكر أن الأمير تشارلز يشجع ممارسة اليوغا في بريطانيا، ويشير الى نتائجها الإيجابية على العقل والجسد، مؤكداً أنّ لها فوائد إجتماعية كبيرة حيث تعلم الإنضباط والاعتماد على الذات والمسؤولية.

ويضيف الباحثون أهمية أخرى تتمثل بإستبدال اليوغا بدلاً من العلاج المكلف للأمراض الشائعة.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات