تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

بينها الهليون.. 14 نوعاً من الطعام يخلصكم من الوزن الزائد

Lebanon 24
04-03-2019 | 16:30
A-
A+
بينها الهليون.. 14 نوعاً من الطعام يخلصكم من الوزن الزائد
بينها الهليون.. 14 نوعاً من الطعام يخلصكم من الوزن الزائد photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تعرف بـ"الميكروبيوم"، دوراً كبيراً في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل، وهو ما لا يعرفه كثيرون. 

يتقاطع ذلك مع ما توصل اليه الباحثون بأنّ بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة عن إنتاج السموم التي تجعل الجسم أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين، الأمر الذي يجعل من الصعب جداً على الجسم حرق الدهون كطاقة، إضافة إلى أن عدم توازن البكتيريا والذي يسبب الالتهاب ويساعد في الإصابة بالسكري. وبكتيريا الأمعاء تستجيب بسرعة لأي تغير إبجابي في النظام الغذائي، لذا فإنّ تناول الأطعمة التي تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء يساعد وبشكل سريع في القضاء على البكتيريا الضارة وبالتالي إنقاص الوزن. 
Advertisement

إليكم 14 نوعاً من الأطعمة المفيدة للصحة والتي ستمنحكم الرشاقة المنشودة:

1- الأرضي شوكي 
2- الهندباء الأخضر
3- البصل النيئ أو المطهي
4- الثوم النيئ
5- الكرات
6- الهليون الأخضر
7- الهندباء البري
8- الزبادي
9- الأجبان
10- مشروب الفطر الهندي
11- الملفوف المخلل
12- المخللات
13- الخضراوات
14- الزيتون
المصدر: العربية
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك