تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لمحاربة الإمساك.. إليكم هذه الأطعمة

Lebanon 24
14-03-2019 | 15:00
A-
A+
لمحاربة الإمساك.. إليكم هذه الأطعمة
لمحاربة الإمساك.. إليكم هذه الأطعمة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك، في هذا السياق قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس ‫إنه يمكن محاربته ببعض الأغذية، مثل:

1- منتجات الحبوب الكاملة من ‫الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل ‫على تنشيط حركة الأمعاء، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية كي تؤتي ‫الألياف مفعولها.

2- الإكثار من تناول الخضراوات ‫بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.
Advertisement

3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد ‫مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.

4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.
المصدر: وكالات
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك