بحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فإن الضغط العصبي والإرهاق النفسي يؤثران بشكل كبير على 5 مناطق في الجسم وهي:
الصدر
عادة ما يشعر الأشخاص المصابون بضغط عصبي شديد ويقاومون الرغبة في الانهيار بألم في منطقة الصدر وعدم انتظام التنفس.
صداع شديد
يشعر الأشخاص بنوبة من الصداع الشديد إذا فقدوا السيطرة على الأمور. يجب أن يتعلم هؤلاء الأشخاص ترك الأشياء الخارجة عن سيطرتهم حتى يحصلوا على راحة البال.
آلام الكتف والرقبة
إذا كان يقع على عاتقك الكثير من المسؤوليات والالتزامات، فغالبًا سيكون لديك ألم شديد في منطقه الرقبة والأكتاف. ابحث عن المساعدة من الآخرين لتخفيف العبء عليك، وحتى يحصل جسدك على الراحة التي يحتاجها.
الجهاز التنفسي
يؤدى الإجهاد إلى نوبات من القلق المسببة لضيق التنفس، فتوقفي عن كتم مشاعرك.
الأرق
التفكير الكثير والخوف من التغيير سواء تغيير العمل أو المنزل أو السفر للدراسة، يجعلك لا تستطيعين النوم بشكل طبيعي ويصيبك بحالة من الأرق.