تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين "أ"!

Lebanon 24
19-04-2019 | 05:30
A-
A+
لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين "أ"!
لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين "أ"! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تتعدد فوائد الفيتامين "أ" "A"، فإلى جانب مساهمته في الوقاية من ضعف وفقدان البصر، يقوي المناعة ويحسن مظهر الشعر والأظافر، ويشارك في تجديد خلايا الجسم. وبالمقابل يعتبر نقص فيتامين "أ" خطراً حقيقياً على الإبصار.

فما هي مصادر هذا الفيتامين؟

تُعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بفيتامين "أ"، تماماً مثل الأطعمة التي تحتوي على صبغة برتقالية أو صفراء أو حمراء كالجزر.
Advertisement

لذلك، يمكنك الحصول على فيتامين "أ" من الشمّام، والجزر، والبندورة، والقرع، والفلفل الأحمر والأصفر والبرتقالي، إلى جانب توفره أيضاً في البقدونس والخضروات الورقية الخضراء، والحليب، والأسماك، والبيض، ومسحوق الكاري.


المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك