كشفت العديد من الدراسات عن وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساهم في تحقيق سلوكيات صحية سليمة، وبالتالي يسعى الزوجان إلى السير بهذه السلوكيات، خصوصاً لناحية خسارة الوزن.
وفي حال كان الزوج يعاني من وزنٍ زائد على سبيل المثال، فإنّ للزوجة دوراً فعالاً وكبيراً في مساعدته على خسارة هذا الوزن من خلال العديد من الإجراءات.
ولذلك، فإنّ هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المرء على تقديم الدعم لشريك حياته أثناء إنقاص وزنه، وهي:
1- تجنّب شراء الأطعمة التي تؤدّي للسمنة
من المهم أن يتعاون الشريكان على تجنب الأطعمة التي تساهم في البدانة، مثل الوجبات السريعة الغنية بالدهون.
2- تناول العشاء قبل النوم بساعات
ينصح الأطباء بضرورة تناول العشاء قبل النوم بساعاتٍ عدّة، وهو الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن بفعالية كبيرة. ولذلك، على الشريكين أن يحرصا على ذلك.
3- تشجيع الشريك على ممارسة الرياضة
من الجميل جداً أن تشجع شريكك على ممارسة الرياضة، ومن الأجمل أيضاً أن تشاركه في ذلك.
4- المساهمة في إعداد الوجبات الصحية
لا يمكن لخسارة الوزن أن تتحقق من دون تناول وجبات صحية. لذلك، فإنّ على الشريك أن يساعد شريكه في الحصول على هذه الوجبات حفاظاً على صحته.
5- تقديم الدعم النفسي
وهو من أهم الأمور التي يجب أن يقدمها الشريك، ومن هنا تكون البداية لخسارة الوزن الزائد.