صحة

صدقوا أو لا تصدقوا.. "رجيم الشوكولا" لخسارة الوزن!

Lebanon 24
16-05-2019 | 16:00
A-
A+
Doc-P-587985-636936001813328033.jpg
Doc-P-587985-636936001813328033.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
يعتقد كثيرون أن الشوكولا يسبب زيادة الوزن. لكن أحد أختصاصيي التغذية، وجد ان اتباع "رجيم الشوكولا" كبرنامج يومي لبضعة ايام، يمكن أن يساهم في خسارة الوزن.
 
وفيما يلي، برنامج يوم من هذا النظام، 

الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ملعقتين وسط من بودرة الشوكولا، قطعة صغيرة من الخبز المحمص، 10غ من الزبدة، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وحبة فاكهة.

الغداء: خضار حسب الذوق مع ملعقة طعام منزيت الزيتون والقليل من صلصة الخل أو عصير الليمون، 125 غ من اللحم الخالي من الدسم أو السمك، خضار مطهوة على البخار، كوب لبن زبادي خال من الدسم أو 25 غ من جبنة تحتوي في 50% منها على الدسم، حبة فاكهة.

وجبة خفيفة: كوب من الشاي أو القهوة أو من خلاصة أعشاب من دون سكّر، 4 مربعات من الشوكولا الأسود.

العشاء: سلطة خضار مع ملعقة طعام من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون، 125 غ من اللحم قليل الدسم أو السمك، 100غ من البطاطا المشوية، خضار مطهوة على البخار، كوب لبن زبادي منزوع الدسم، حبة فاكهة و4 قطع صغيرة من الشوكولا (20غ).

إلا أن هذا لا يلغي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل خسارة الوزن. 
 
المصدر: لها
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website