تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

لخسارة الوزن في 10 أيام.. اتبعوا هذه الخطوات!

Lebanon 24
20-06-2019 | 13:30
A-
A+
Doc-P-599178-636966281117795221.jpg
Doc-P-599178-636966281117795221.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
لخسارة الوزن ينصح بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور، لاسيما وأنّ هذا الشراب يخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة.

كذلك يمكن الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل اسمه، لمدة 10 أيام لا أكثر.

الفطور: شرب كوب من الماء مع عصير الليمون لتسريع عملية الأيض وتنقية الجسم، وبعد مرور 30 دقيقة يمكن تناول حبة فاكهة وبضع قطع من الجوز.

الغداء: يجب الاعتماد على أحد مصادر البروتين مثل الصويا أو التوفو أو قطع من لحم الدجاج أو الحبش. ومن المفيد إضافة الخضار المشوية إلى الطبق.

وجبة خفيفة: يمكن تناول الجزر مع كوب من بذور الشيا وحليب اللوز أو حصة من الفاكهة.

العشاء: يسمح هذا الرجيم بأن تتضمن وجبة المساء البيض المسلوق أو قطعة من لحم الدجاج المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخيار أو الخضار الخضراء.

لكن ينصح بعدم تناول عصير الليمون في حال المعاناة من اضطرابات معوية أو صفراوية أو كلوية.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
لخسارة الوزن.. أطعمة تمنح الشبع دون سعرات عالية
lebanon 24
Lebanon24
05/01/2026 10:10:24 Lebanon 24 Lebanon 24
للمحافظة على شبابك أطول وقت ممكن.. اتبع هذه الخطوات
lebanon 24
Lebanon24
05/01/2026 10:10:24 Lebanon 24 Lebanon 24
أربع خطوات لتحسين جودة نومك وصحتك اليومية.. اتبعها!
lebanon 24
Lebanon24
05/01/2026 10:10:24 Lebanon 24 Lebanon 24
الأمم المتحدة: أكثر من 10 آلاف نازح خلال 3 أيام في السودان
lebanon 24
Lebanon24
05/01/2026 10:10:24 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
05:00 | 2026-01-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
15:19 | 2026-01-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
08:10 | 2026-01-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
05:18 | 2026-01-04 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
11:01 | 2026-01-04 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
02:43 | 2026-01-05
Lebanon24
01:36 | 2026-01-05
Lebanon24
23:00 | 2026-01-04
Lebanon24
16:39 | 2026-01-04
Lebanon24
14:37 | 2026-01-04
Lebanon24
11:33 | 2026-01-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24