صحة

لخسارة الوزن في 10 أيام.. اتبعوا هذه الخطوات!

Lebanon 24
20-06-2019 | 20:30
A-
A+
Doc-P-599178-636966281117795221.jpg
Doc-P-599178-636966281117795221.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
لخسارة الوزن ينصح بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور، لاسيما وأنّ هذا الشراب يخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة.

كذلك يمكن الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل اسمه، لمدة 10 أيام لا أكثر.

الفطور: شرب كوب من الماء مع عصير الليمون لتسريع عملية الأيض وتنقية الجسم، وبعد مرور 30 دقيقة يمكن تناول حبة فاكهة وبضع قطع من الجوز.

الغداء: يجب الاعتماد على أحد مصادر البروتين مثل الصويا أو التوفو أو قطع من لحم الدجاج أو الحبش. ومن المفيد إضافة الخضار المشوية إلى الطبق.

وجبة خفيفة: يمكن تناول الجزر مع كوب من بذور الشيا وحليب اللوز أو حصة من الفاكهة.

العشاء: يسمح هذا الرجيم بأن تتضمن وجبة المساء البيض المسلوق أو قطعة من لحم الدجاج المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخيار أو الخضار الخضراء.

لكن ينصح بعدم تناول عصير الليمون في حال المعاناة من اضطرابات معوية أو صفراوية أو كلوية.
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website