28
o
بيروت
31
o
طرابلس
28
o
صور
30
o
جبيل
29
o
صيدا
29
o
جونية
27
o
النبطية
28
o
زحلة
28
o
بعلبك
18
o
بشري
28
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لخسارة الوزن في 10 أيام.. اتبعوا هذه الخطوات!
Lebanon 24
20-06-2019
|
13:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
لخسارة الوزن ينصح بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور، لاسيما وأنّ هذا الشراب يخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة.
كذلك يمكن الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل اسمه، لمدة 10 أيام لا أكثر.
Advertisement
الفطور: شرب كوب من الماء مع عصير الليمون لتسريع عملية الأيض وتنقية الجسم، وبعد مرور 30 دقيقة يمكن تناول حبة فاكهة وبضع قطع من الجوز.
الغداء: يجب الاعتماد على أحد مصادر البروتين مثل الصويا أو التوفو أو قطع من لحم الدجاج أو الحبش. ومن المفيد إضافة الخضار المشوية إلى الطبق.
وجبة خفيفة: يمكن تناول الجزر مع كوب من بذور الشيا وحليب اللوز أو حصة من الفاكهة.
العشاء: يسمح هذا الرجيم بأن تتضمن وجبة المساء البيض المسلوق أو قطعة من لحم الدجاج المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخيار أو الخضار الخضراء.
لكن ينصح بعدم تناول عصير الليمون في حال المعاناة من اضطرابات معوية أو صفراوية أو كلوية.
مواضيع ذات صلة
أطعمة تجنبها لخسارة الوزن بسرعة
Lebanon 24
أطعمة تجنبها لخسارة الوزن بسرعة
07/07/2025 09:54:24
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
برمجيات خبيثة تهدد هواتفكم الذكية... اتبعوا هذه الخطوات البسيطة للحماية!
Lebanon 24
برمجيات خبيثة تهدد هواتفكم الذكية... اتبعوا هذه الخطوات البسيطة للحماية!
07/07/2025 09:54:24
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
10 نصائح لتعزيز قدرتك على السعادة اليومية... اتبعها!
Lebanon 24
10 نصائح لتعزيز قدرتك على السعادة اليومية... اتبعها!
07/07/2025 09:54:24
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
أصبحت 49 كيلوغراماً.. فنانة شهيرة تكشف طريقتها في خسارة الوزن (فيديو)
Lebanon 24
أصبحت 49 كيلوغراماً.. فنانة شهيرة تكشف طريقتها في خسارة الوزن (فيديو)
07/07/2025 09:54:24
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
أعراض مبكرة لتشحم القلب.. ما هي؟
Lebanon 24
أعراض مبكرة لتشحم القلب.. ما هي؟
00:28 | 2025-07-07
07/07/2025 12:28:18
Lebanon 24
Lebanon 24
نصائح لتخفيف الآثار السلبية لشواء اللحوم... لا تهملوها
Lebanon 24
نصائح لتخفيف الآثار السلبية لشواء اللحوم... لا تهملوها
23:00 | 2025-07-06
06/07/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تأثير صحي كبير.. كم بيضة يجب أن تتناول يوميا؟
Lebanon 24
تأثير صحي كبير.. كم بيضة يجب أن تتناول يوميا؟
15:23 | 2025-07-06
06/07/2025 03:23:24
Lebanon 24
Lebanon 24
أكثر من وجبة مثالية خفيفة.. تعرفوا على فوائد الجوز البرازيل
Lebanon 24
أكثر من وجبة مثالية خفيفة.. تعرفوا على فوائد الجوز البرازيل
12:29 | 2025-07-06
06/07/2025 12:29:57
Lebanon 24
Lebanon 24
علاج طبيعي للجسد والروح.. ما هو؟
Lebanon 24
علاج طبيعي للجسد والروح.. ما هو؟
10:28 | 2025-07-06
06/07/2025 10:28:13
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
اعتباراً من الغد ولمدة 10 أيام.. المرور من هذا الطريق ممنوع
Lebanon 24
اعتباراً من الغد ولمدة 10 أيام.. المرور من هذا الطريق ممنوع
09:08 | 2025-07-06
06/07/2025 09:08:18
Lebanon 24
Lebanon 24
"علي" ينضم الى فريق العمل في القصر الجمهوري.. هذا ما أعلنته السيدة الاولى
Lebanon 24
"علي" ينضم الى فريق العمل في القصر الجمهوري.. هذا ما أعلنته السيدة الاولى
13:58 | 2025-07-06
06/07/2025 01:58:57
Lebanon 24
Lebanon 24
قصفٌ مباشر... الصواريخ الإيرانية أصابت 5 قواعد عسكرية إسرائيليّة مهمّة
Lebanon 24
قصفٌ مباشر... الصواريخ الإيرانية أصابت 5 قواعد عسكرية إسرائيليّة مهمّة
06:00 | 2025-07-06
06/07/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الظهور المسّلح في بيروت... رسالة إلى الداخل
Lebanon 24
الظهور المسّلح في بيروت... رسالة إلى الداخل
09:00 | 2025-07-06
06/07/2025 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سرقة "فيلا" يمتلكها وزير... وتوقيف أحد المتورطين
Lebanon 24
سرقة "فيلا" يمتلكها وزير... وتوقيف أحد المتورطين
07:06 | 2025-07-06
06/07/2025 07:06:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
00:28 | 2025-07-07
أعراض مبكرة لتشحم القلب.. ما هي؟
23:00 | 2025-07-06
نصائح لتخفيف الآثار السلبية لشواء اللحوم... لا تهملوها
15:23 | 2025-07-06
تأثير صحي كبير.. كم بيضة يجب أن تتناول يوميا؟
12:29 | 2025-07-06
أكثر من وجبة مثالية خفيفة.. تعرفوا على فوائد الجوز البرازيل
10:28 | 2025-07-06
علاج طبيعي للجسد والروح.. ما هو؟
09:15 | 2025-07-06
هل من علاقة بين الولادة القيصرية وسرطان الأطفال؟
فيديو
لأول مرة أحمد السقا يتحدث عن أزمة طلاقه.. هذا ما قاله (فيديو)
Lebanon 24
لأول مرة أحمد السقا يتحدث عن أزمة طلاقه.. هذا ما قاله (فيديو)
23:37 | 2025-07-06
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها عن الرجال.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُثير الجدل بتصريحاتها عن الرجال.. شاهدوا ماذا قالت (فيديو)
04:00 | 2025-07-04
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
عمرو دياب يتعاون مع ابنيه جنا وعبد الله في ألبومه الجديد "ابتدينا" (فيديو)
Lebanon 24
عمرو دياب يتعاون مع ابنيه جنا وعبد الله في ألبومه الجديد "ابتدينا" (فيديو)
10:11 | 2025-07-03
07/07/2025 09:54:24
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24