تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

خبير تغذية يفجر مفاجأة.. هذه الحيلة التي يتبعها النجوم لخسارة الوزن!

Lebanon 24
21-06-2019 | 05:30
A-
A+
خبير تغذية يفجر مفاجأة.. هذه الحيلة التي يتبعها النجوم لخسارة الوزن!
خبير تغذية يفجر مفاجأة.. هذه الحيلة التي يتبعها النجوم لخسارة الوزن! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشف خورخي كروز، خبير التغذية الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات المتحدة، إنه في وسع الإنسان أن يخسر رطلا (45% من الكيلوغرام) من دهون البطن يوميا إذا اتبع طريقته.

وأوضح كروز أنّ الأمر يعتمد على الصيام في فترات متقطعة خلال اليوم، يمنع فيها منعا باتا تناول الطعام.

وأعطى أمثلة، فقال إنه إذا كان الشخص من الذين يفضلون تناول الطعام في المساء، فيستحسن تناول الوجبة عند مغيب الشمس، ثم يصوم لنحو 16 ساعة، لكن ليس بشكل مستمر، بل على فترة متقطعة، تشمل النوم.
Advertisement

أما إذا كان الشخص من الذين يفضلون الاكل في الصباح في الأفضل أن يأكل في الصباح، ثم يدخل الصيام لمدة 16 ساعة، وأيضا بصورة متقطعة، على أن يأكل فقط خلال وقت محدد داخل 8 ساعات، وفقاً لما قاله كروز.
المصدر: سكاي نيوز
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك