17
o
بيروت
17
o
طرابلس
11
o
صور
17
o
جبيل
16
o
صيدا
17
o
جونية
14
o
النبطية
9
o
زحلة
9
o
بعلبك
11
o
بشري
17
o
بيت الدين
17
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
صحة
في ليالي الصيف الحارة.. هكذا تحصل على نوم هانئ
Lebanon 24
27-06-2019
|
12:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
يجد الشخص صعوبة في النوم في درجات الحرارة المرتفعة، وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بعدة خطوات.
يجب الحفاظ على غرفة النوم باردةً قدر المستطاع بتهويتها جيداً في الصباح الباكر، وتعتيمها جيداً طوال النهار لمنع دخول أشعة الشمس إليها، وذلك وفقا لنصائح "فيتسه" المتخصص في الطب الباطن الألماني.
ونصح الطيبب بممارسة الرياضة باعتدال نهاراً للتعرق، إذ يسهم ذلك في خفض الحرارة، التي يتوجب على الجسم التخلص منها ليلاً، بالإضافة إلى ضرورة التخلي عن الغطاء، أو استخدام ملاءة خفيفة لمواجهة التكدس الحراري في الفراش.
وحذر الطبيب الألماني من تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش، حيث أشار إلى أنه يجب تناول آخر وجبة قبل الذهاب إلى الفراش، بنحو ساعتين.
المصدر: 24
تابع
الأكثر قراءة
برّي: هذه الشخصية التي سأسمّيها لتشكيل الحكومة
Lebanon 24
برّي: هذه الشخصية التي سأسمّيها لتشكيل الحكومة
07:19 | 2019-12-07
07/12/2019 07:19:11
Lebanon 24
Lebanon 24
بالأسماء: أسعار هذه السلع ارتفعت بجنون.. الزيادة وصلت إلى 40%!
Lebanon 24
بالأسماء: أسعار هذه السلع ارتفعت بجنون.. الزيادة وصلت إلى 40%!
06:38 | 2019-12-07
07/12/2019 06:38:57
Lebanon 24
Lebanon 24
للبنانيين: بلد الأرز تجاوز "قطوع" الإنهيار.. وهذه العلامة الكبرى!
Lebanon 24
للبنانيين: بلد الأرز تجاوز "قطوع" الإنهيار.. وهذه العلامة الكبرى!
06:53 | 2019-12-07
07/12/2019 06:53:05
Lebanon 24
Lebanon 24
نجوى قاسم تنتقد مذيعات لبنان.. هذا ما قالته!
Lebanon 24
نجوى قاسم تنتقد مذيعات لبنان.. هذا ما قالته!
20:24 | 2019-12-06
06/12/2019 08:24:59
Lebanon 24
Lebanon 24
مصادر "حزب الله" تنشر رسالة من باسيل.. وأوساط الأخير لا تعلّق
Lebanon 24
مصادر "حزب الله" تنشر رسالة من باسيل.. وأوساط الأخير لا تعلّق
15:31 | 2019-12-07
07/12/2019 03:31:42
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
17:00 | 2019-12-07
الأسبيرين والسرطان.. ما العلاقة؟
14:00 | 2019-12-07
5 مواد تتفوّق على المشروبات الرياضية
12:00 | 2019-12-07
6 نصائح ذهبية لخسارة الوزن خلال النوم
09:00 | 2019-12-07
الجراحة الروبوتية في لبنان.. كلفتها مرتفعة والجهات الضامنة لا تغطي نفقاتها
06:00 | 2019-12-07
كيف يمكنك التخلص من احتباس السوائل وتخفيف الوزن؟
23:00 | 2019-12-06
جراحة خطرة تغير حياة طفلة وُلدت بورم في وجهها (صورة)
فيديو
شرطية تخطئ الإصابة وتطلق النار على والدة المشتبه به! (فيديو)
Lebanon 24
شرطية تخطئ الإصابة وتطلق النار على والدة المشتبه به! (فيديو)
17:00 | 2019-12-07
07/12/2019 19:19:28
Lebanon 24
Lebanon 24
لبنانية الأصل تشارك بمسابقة ملكة جمال الكون.. تعرّفوا إلى غابريلا نادر! (فيديو)
Lebanon 24
لبنانية الأصل تشارك بمسابقة ملكة جمال الكون.. تعرّفوا إلى غابريلا نادر! (فيديو)
12:00 | 2019-12-07
07/12/2019 19:19:28
Lebanon 24
Lebanon 24
فيه 1770 قطعة ماس.. لبنان يُصمِّم تاج ملكة جمال الكون! (فيديو)
Lebanon 24
فيه 1770 قطعة ماس.. لبنان يُصمِّم تاج ملكة جمال الكون! (فيديو)
12:00 | 2019-12-07
07/12/2019 19:19:28
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our applications
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our applications
Download our applications
Follow us
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
Softimpact
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Softimpact