تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لخسارة 2 كيلو في الأسبوع.. إليكم ريجيم الأرز بالحليب!

Lebanon 24
09-07-2019 | 07:30
A-
A+
لخسارة 2 كيلو في الأسبوع.. إليكم ريجيم الأرز بالحليب!
لخسارة 2 كيلو في الأسبوع.. إليكم ريجيم الأرز بالحليب! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
عادة ما يقدم الأرز بالحليب كتحلية بعد الوجبات لكن يمكن الاعتماد عليه أيضاً، لخسارة 2 كيلو في أسبوع واحد.
ولتحضير هذا الطبق، نحتاج إلى ليتر من الحليب، كوب من الأرز الأبيض او الأسمر، عود من القرفة، قشر ليمون.

ويتم وضع الحليب مع عود القرفة وقشر الليمون في وعاء على النار حتى يغلي، ليضاف إليه بعد ذلك الأرز ويترك الخليط على نار متوسطة مع التحريك بين الحين والآخر منعاً لالتصاقه.
Advertisement

وبعد مرور 20 دقيقة ومع تحّول الخليط إلى ما يشبه الكريما ينزع منه عود القرفة ويوزع على أكواب التقديم.
 
الوصفة:
الفطور: كوب من الأرز بالحليب مع كوب من الشاي الخالي من السكر.

وجبة خفيفة: ثمرة دراق وحبة تفاح.

الغداء: 50 غ من لحم الدجاج أو السمك، طبق سلطة يحتوي على الطماطم والجزر، كوب من الأرز بالحليب.

وجبة خفيفة: حبة غريب فروت، حبة كيوي.

وجبة قبل العشاء: كوب من الأرز بالحليب وكوب من الشاي الخالي من السكر.

العشاء: كوب من الأرز بالحليب.

قبل النوم: كوب من الشاي الخالي من السكر.
المصدر: لها
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك