Advertisement

صحة

اكتشفوا أعراض نقص "المغنيسيوم" في الجسم!

Lebanon 24
14-07-2019 | 07:30
A-
A+
Doc-P-606970-636987013997874367.jpg
Doc-P-606970-636987013997874367.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يساعد "الماغنيسيوم" القلب، والعضلات، والجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح، كما يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما فيها إنتاج الطاقة وتقلص العضلات، بالإضافة إلى الحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية.
Advertisement

كمية "الماغنيسيوم" التي يحتاجها الجسم:

يوجد حوالي 60% منه في العظام والباقي في أنسجة الجسم، وحوالي 1% فقط في الدم. ويحتاج الرجال البالغون 400 ملليغرام، والنساء 310 ملليغرامات.


مشاكل القصور
 
عندما يتعذر على الجسم امتصاص المغنيسيوم بشكل صحيح، قد تحدث المشاكل التالية:

- نوبات قلبية غير منتظمة.
- غثيان وقيء.
- تعب وفقدان الشهية.
- ضعف واضطراب عقلي.
- مصادر الغذاء.

يوجد "المغنيسيوم" في جميع الأطعمة بكميات متفاوتة، ومنها البقوليات، واللوز، والكاجو، والحبوب الكاملة، وحبوب السمسم، وبذور دوار الشمس، وبذور اليقطين، وبذور الكتان، ودقيق الشوفان، والحليب، والموز، والذرة الحلوة، والبروكلي، والبازيلاء.

الكميات الزائدة

يمكن أن يؤدي وجود الكثير من المغنيسيوم في الجسم إلى الغثيان والقيء، وانخفاض ضغط الدم، ومشاكل في القلب.
المصدر: CNN
مواضيع ذات صلة
نقص الحديد عند النساء: أعراض صامتة قد تتحوّل إلى خطر حقيقي!
lebanon 24
05/08/2025 09:27:06 Lebanon 24 Lebanon 24
إحذروا نقص الفيتامينات.. هذا ما سيحدث للجسم
lebanon 24
05/08/2025 09:27:06 Lebanon 24 Lebanon 24
متلازمة ما بعد كوفيد.. العلماء يكتشفون "خلايا شبحية" تدمّر الجسم بصمت!
lebanon 24
05/08/2025 09:27:06 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الجسم؟
lebanon 24
05/08/2025 09:27:06 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:09 | 2025-08-05
23:00 | 2025-08-04
16:00 | 2025-08-04
16:00 | 2025-08-04
14:00 | 2025-08-04
09:33 | 2025-08-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24