صحة

هل تريدون خسارة الوزن؟.. هذا البرغر سيفيدكم

Lebanon 24
19-08-2019 | 16:30
A-
A+
Doc-P-617926-637018150439275320.jpg
Doc-P-617926-637018150439275320.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
تعتبر الألياف حليفة الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لخسارة الوزن الزائد، حيث تمتص الاطعمة الغنية بالألياف الماء وتبقى لمدة طويلة في المعدة ما يمنح الشعور بالشبع لوقت طويل.

ومن بين الوصفات، يُنصح بتناول المأكولات التي تحتوي على هذا المكون ومنها وصفة برغر صحية تحتوي على كوب من الحمص، القليل من متبل الحمص، نصف كوب من الفول، بصلة حمراء واحدة، باقة بقدونس، كزبرة مجففة، ملح، بهار، كمون، بيكربونات صودا، خبز برغر مصنوع من دقيق الجاودار، طماطم وخيار مخلل.

ينقع الفول والحمص في الماء لليلة كاملة وفي اليوم التالي ينزع عنهما القشر ويوضعان في الخلاط للطحن. يضاف البقدونس المفروم والبهارات والكزبرة. تخلط المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس ثم تضاف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع الخلط مجدداً.

يقطع الخليط على شكل اقراص وتوضع في الفرن لمدة 8 دقائق على درجة 180 مئوية.

بعد ذلك توضع كل قطعة في خبز برغر وتدهن بمتبل الحمص وتضاف الطماطم وشرحات البصل والمخلل.
المصدر: لها
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website