Advertisement

صحة

مجموعة هرمونات مسؤولة عن تغيير حالتنا النفسية... ما هي؟

Lebanon 24
20-08-2019 | 07:30
A-
A+
Doc-P-618180-637018954301923589.jpg
Doc-P-618180-637018954301923589.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة وتلعب أيضا دورا مهما في الحالة النفسية عند الشخص وبما أن هذه الهرمونات تساعدنا لعيش حياة سعيدة يجب علينا تعزيزها ويتم ذلك من خلال عدة طرق ابرزها: 
Advertisement

قضاء بعض الوقت اللطيف مع الأصدقاء، تخطيط مشاريع شخصية والقيام بها وإنهائها. فالشعور بالإنجاز يعزز من هرمون الدوبامين أو كما قلنا هرمون المكافأة. 

الضحك حتى لو لم تكن هناك رغبة به، يؤدي إلى إرتفاع مستوى الأندروفين الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالفرح. 

ادخال بعض الأطعمة الحارة في النظام الغذائي ، فالطعام الحار يرفع من مستوى افراز هرمون الأندورفين أيضا، كما أن الابتعاد عن القلق وممارسة تمارين التنفس، أو رياضات اليوغا المختلفة، هي عبارة عن وسائل للتعامل مع الضغوط وتنفيس القلق.

كذلك الحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في الجسم، وتجنب الوزن الزائد ،واخيرا التعرض لاشعة الشمس.
المصدر: الوكالة الوطنية للاعلام
مواضيع ذات صلة
مفاجأة عن حالته الصحية والنفسية.. هذا ما فعله تعاطي المخدرات بإيلون ماسك
lebanon 24
12/07/2025 12:43:13 Lebanon 24 Lebanon 24
رئيس الأركان الإسرائيلي: لقد تفككت سوريا وهي الآن في حالة تغيير
lebanon 24
12/07/2025 12:43:13 Lebanon 24 Lebanon 24
"فايننشال تايمز" عن مصادر مطلعة: تنحّي المسؤولين في مجموعة بوسطن جاء عقب تحقيق داخلي
lebanon 24
12/07/2025 12:43:13 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هو تأثير الموسيقى العاطفية على الصحة النفسية؟ اليكم آخر الدراسات
lebanon 24
12/07/2025 12:43:13 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:05 | 2025-07-12
03:18 | 2025-07-12
03:05 | 2025-07-12
02:26 | 2025-07-12
01:36 | 2025-07-12
23:00 | 2025-07-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24