Advertisement

صحة

مجموعة هرمونات مسؤولة عن تغيير حالتنا النفسية... ما هي؟

Lebanon 24
20-08-2019 | 07:30
A-
A+
Doc-P-618180-637018954301923589.jpg
Doc-P-618180-637018954301923589.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة وتلعب أيضا دورا مهما في الحالة النفسية عند الشخص وبما أن هذه الهرمونات تساعدنا لعيش حياة سعيدة يجب علينا تعزيزها ويتم ذلك من خلال عدة طرق ابرزها: 
Advertisement

قضاء بعض الوقت اللطيف مع الأصدقاء، تخطيط مشاريع شخصية والقيام بها وإنهائها. فالشعور بالإنجاز يعزز من هرمون الدوبامين أو كما قلنا هرمون المكافأة. 

الضحك حتى لو لم تكن هناك رغبة به، يؤدي إلى إرتفاع مستوى الأندروفين الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالفرح. 

ادخال بعض الأطعمة الحارة في النظام الغذائي ، فالطعام الحار يرفع من مستوى افراز هرمون الأندورفين أيضا، كما أن الابتعاد عن القلق وممارسة تمارين التنفس، أو رياضات اليوغا المختلفة، هي عبارة عن وسائل للتعامل مع الضغوط وتنفيس القلق.

كذلك الحفاظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في الجسم، وتجنب الوزن الزائد ،واخيرا التعرض لاشعة الشمس.
المصدر: الوكالة الوطنية للاعلام
مواضيع ذات صلة
الخارجية الإيرانية: ندين الاتهامات غير المسؤولة لطهران التي وردت في بيان مجموعة السبع وشركائها
lebanon 24
18/09/2025 11:46:47 Lebanon 24 Lebanon 24
بوليتيكو عن مسؤولين دفاعيين حاليين وسابقين: مسؤولو البنتاغون غاضبون من تغيير اسم وزارة الدفاع إلى وزارة الحرب
lebanon 24
18/09/2025 11:46:47 Lebanon 24 Lebanon 24
"يديعوت أحرنوت" نقلاً عن مسؤولين بالخارجية الإسرائيلية: وضعنا الإعلامي الدولي في أسوأ حالاته
lebanon 24
18/09/2025 11:46:47 Lebanon 24 Lebanon 24
كشف أسرار مجموعة قرصنة شهيرة.. وهذا ما نفذته!
lebanon 24
18/09/2025 11:46:47 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
00:20 | 2025-09-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:37 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:01 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:01 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:29 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:26 | 2025-09-18
02:35 | 2025-09-18
00:09 | 2025-09-18
23:00 | 2025-09-17
16:00 | 2025-09-17
14:00 | 2025-09-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24