هذه خطورة الجلوس الطويل على الصحة العامة

لطالما كان النشاط البدني وممارسة الرياضة من أهم النصائح التي يقدمها الاطباء و المختصين معللين ذلك بأنها أفضل ما يمكن عمله للحفاظ على الصحة العامة والسيطرة على الأمراض، ها هي دراسة تقدم العكس وتفيد بأن الجلوس الطويل خطرا حقيقي على الصحة وقد يسبب الوفاة المبكرة.

خطورة الجلوس الطويل:
نشر موقع "ذا بي إم جي" الطبي المتخصص، دراسة حذّرت من الجلوس أكثر من 9 ساعات على مدار اليوم، خاصة للأشخاص في منتصف العمر أو مَن في عمر الثلاثينيات أو الأربعينيات لأنهم أكثر عُرضة للوفاة المبكرة، مشيرة إلى أن ساعات النوم غير محسوبة ضمن ساعات الجلوس.

كما أن إن قلة الحركة تشكل خطراً كبيراً على الصحة بدءاً من البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وأمراض القلب.

ونصحت الدراسة بممارسة النشاط البدني من خلال المشي أو الحركة الخفيفة لتقليل خطر الوفاة؛ حيث إن المشي والتمارين الخفيفة يحدثان فارقاً على الصحة، مبينة أن الإنسان يحتاج من إلى 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الخفيفة أو المشي، و75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

هذه خطورة الجلوس الطويل على الصحة العامة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

هذه خطورة الجلوس الطويل على الصحة العامة

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني